Viikkopudotus ja viikonloppu

Oon nyt viikon verran saanut pidettyä pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa ja samalla kirjannu painoa ylös melkeenpä joka aamu. Viikon pudotus oli 2,2kg! Tämä viikko on kokonaisuudessaan ollu projektin osalta ihan hyvä. Pieniä "repsahduksia" on tullu syömisissä, mut no stress! 

Eilen sitten vapaan lauantai-illan kunniaksi innoistuin "vähä" ostaan karkkia kun oli niin hyviä tarjouksia! Onneksi ei tarvinu kaikkea yksin syödä vaan mulla oli apulaisia tukena. Vieläkin tuolla ois melko paljon karkkia jäljellä, mutta koitan pitää näppini erossa. Toinen yritelmä tälle päivää on käydä lenkillä ennen töitä ja töiden jälkeen vielä salilla, sen verran lyhyt työpäivä että vois hyvinkin ehtiä jos vaan vihtii ;)

Testasin uutta rahkamakua!

Oon usein koittanu helpottaa herkkuhimoa erilaisilla maustetuilla rahkoilla. Näitä Arlan uusia Protein-rahkoja oon kerran aikasemminkin testannut ja eilen testiin pääsi tämä vadelma-ruusunmarja. Ihan hyviähän nämä on, mutta tuntuu että kaikki maustetut rahkat maistuu melkeen samalta. Melkeenpä mielummin syön ihan kunnon rahkaa ja maustan sen itse marjoilla tai hedelmillä jne. 

Ajotin salitreenit ja lenkkeilyt enemmän alkuviikolle ja viikonloppu on taas mennytkin töitä tehden niinku aina. Alaselkä on jo jonkin aikaa ollu huonompana, varsinkin aamulla se on ihmeen jäykkä mut onneksi melko pian sänkystä nousemisen jälkeen se vetreytyy. Sain kuitenkin tehtyä jalkapäivänä maastavetoa ihan hyvin, mut jalkaprässissä alaselkään sattu sen verran että se jäi välistä. Uusia ennätyksiä sain tehtyä hack-kyykyssä, joka on kyllä yks mun lemppareista salilla. 

Pikkuhirviö on viettänyt aikaa "mummon" eli mun äidin kanssa kun oon ollu töissä. Kovasti se auttanu kotitöissä! 

Ai mitennii sohvanpäälliset on mun jäljiltä miten sattuu?!

Ihan jäätävä luu!!

Arki on täällä taas!

Niin vaan loppu loma tältäkin naiselta! Kolme viikkoa meni kyllä niin nopeasti, mutta niinhän se loma aina menee, oli sitten minkä pituinen hyvänsä :) Tuli kyllä levähdettyä tosi hyvin varsinkin viimesellä lomaviikolla. Toki pari viikkoa lisää lomaa kelpais ;)

Nyt kun kouluun palaaminen alkaa lähestyä, mua on alkanu pikkusen nyppiin tää saamattomuus näiden loppujen kilojen kanssa. Meillä on siis melkein neljän kuukauden loma koulusta. Keväällä uhosin, että pudotan näiden vajaan neljän kuukauden aikana vähintään 10, mielellään 15 kiloa. Eipä oo muuten tippunu edes viittä kiloa :D Toisaalta niiiiiin harmittaa, mutta toisaalta peliä ei todellakaan ole menetetty! 

Jos jotakin hyvääkin liittyen tähän ikusuudelta tuntuvaan läskiprojektiin, niin oon reilun viikon verran pitänyt ruoka- ja treenipäiväkirjaa. Ruokapäiväkirjaa en olis uskonut koskaan alkavani pitää, mutta sain inspiraation tähän loman aikana. Eipä muuten enää tee mieli herkkuja pistellä poskeen, kun ei halua niitä kirjata ylös :D Merkkaan siis samaan päiväkirjaan sekä syömiset että liikunnat. Oon myös jonkinverran kirjotellu salihommia ylös, niin voin vähä seurata kehitystä. 

Toinen juttu, missä aattelin tsempata on aamuaerobinen. En oo monestikkaan tehnyt aamulenkkiä tyhjällä mahalla, mutta tänään sen tein! Aamulla kun kello herätti kuuden tunnin yöunien jälkeen, tuntui hetken aikaa että siirränpä herätystä tunnilla eteenpäin ;) Vaan enpä siirtänyt! Huomasin että aurinko paistoi ihanasti ja koirakin odotteli jo ulospääsyä, niin hyvin siinä sitten pääsi ylös. Aamulenkki meni mukavasti, vaikka maha jo huuteli aamupuuroa loppumatkasta ;) 

Viikon salitreenitkin tuli alotettua tänään, vuorossa oli selkä ja rinta. Oon saanut käytyä salilla nyt ihan hyvin, yleensä aina sen kolme kertaa viikossa. Mukava huomata kehitystä ja motivaatio sen kun kasvaa :) Nyt pikaisesti nukkumaan, jospa jaksas huomennakin taas aamuaerobiselle!