Viikkopudotus ja uusia kuvioita

Hellurei ja mainiota viikon alkua! Se on maanantai ja virallinen pyllerön punnituspäivä, vaikka toki saatan keskellä viikkoakin puntarille hypätä välillä. Viikon saldoksi tuli -1,6 kiloa. Parilta viikoltahan keräsin sen kilon verran takaisin painoa, että siksi varmaan lähti nyt sitten noinkin paljon. Puolen kilon viikkovauhti on semmonen aika soppeli, vaikka malttamaton hätähousu välillä oonkin. 

Tänään taas huomasin kuinka olo vaan kevenee ja paranee. Vaikka vielä löytyy makkaraa ja löllykkää sieltä sun täältä, mutta mitä vähempi sen mukavampi on meikäläisen olla kun ei purista ja ahista. Ja mikäs sen mukavampaa kun huomaa, että vaatteet jotka aikasemmin tuntui kiristäviltä tuntuu nyt jo jopa löysiltä. Mutta kylläpä nuita tavoitevaatteita on vielä kaappi pullollaan, onneksi oon lopettanut niiden ostamisen :D

Tästä viikosta taitaa tulla melko vauhdikas, sais melkein olla kalenteri taas käytössä että muistaa kaikki sovitut jutut. Mutta oon niiiiiiin iloinen että oon saanut vähän äksöniä tähän tasaiseen arkeen. Oon aikaisemmin ollut ehkä liian epävarma ja ajattellut turhan usein ettei musta olis joihinkin asioihin, mutta eipä sillä asenteella pitkälle pötkitä. Nyt oon vaan päättänyt laittaa tuulemaan ja oon saanut jo paljonkin aikaan. 

Viikko alkoi tänään melko vauhdikkaasti, ensin aamuvuoro päätyössäni ja sen jälkeen tapasin aivan liian pitkästä aikaa vanhaa ystävää. Ei kyllä tunnin kahvittelu riittänyt kuulumisten vaihtamiseen eli liian harvoin tulee nähtyä. Hyvä mieli jäi kahvitteluhetkestä, mutta silti huono omatunto siitä kun ei tarpeeksi usein itsekään tee sitä aloitetta että nähdäänkö. Siinäpä olis parantamisenvaraa :)

 

Tänään kävin myös alkuillasta tutustumassa uuden lisätyöni juttuihin, saas nähdä miten tällä blondilla pysyy viikonloppuna hommat hanskassa! Kiva saada vähän vaihtelua päätyön ohelle ja ylimääräinen rahakin on aina tervetullutta. 

Blogiini on tulossa yhteistyökuvio, jota en vielä tässä vaiheessa enempää avaa. Tällä viikolla selviää lisää ja toivotaan, että tästä kuviosta poikii jotain enemmänkin. Kaipaan uusia haasteita ja toivottavasti niitä saan piakkoin. Myös opiskelurintamalla oon miettinyt "täyskäännöstä" kun tuntuu, että yksi asia jumittaa vaan kuukaudesta toiseen paikallaan ja valmistuakin pitäis vielä tämän vuoden lopussa. 

Tällä viikolla toivottavasti selventyy monta asiaa tai ainakin saa jotain hommia eteenpäin. Se taitaa tässä kohtaa olla Fridan iltapissatus, omat iltapesut ja petiin. Ei muuten tarvi melatoniinia tämä nainen. 

 

 

 

Uusi viikko ja vanhat kujeet

Melko perus maanantai. Oon kyllä aina tykännyt maanantaipäivistä, enkä pelkästään siksi että silloin on aina hyvä aloittaa taas laihduttaminen ;) Jos edellinen viikko on syystä tai toisesta mennyt penkin alle, maanantaina saa taas uuden mahdollisuuden ja uudesta viikosta voi tehdä edeltäjää paremman. 

Viikonlopun karkkiostoksille sain näin vauhdikasta seuraa. Lapset on kyllä mainioita ja saan työssäni olla heidän kanssaan melko paljon tekemisissä. Lapsilta tulee ihanan suoraa palautetta! Olispa vielä itsekin tuollainen pieni tyttö ja vois hiukset hulmuten pomppia ilman huolen häivää :)

Koko viime viikon mua vaivas jatkuvasti pienet flunssan oireet eli kurkku- ja pääkipua sekä muuten huonoa oloa. Kuumetta ei noussut, vaikka välillä olin varma että kyllä tässä nyt kunnolla iskee tauti. Ärsyttävää kun ei voi kerralla tulla kunnolla pariksi päiväksi kipeäksi, vaan kokoajan saa miettiä että no ollaanko tässä nyt edes työkuntosia vai ei. Salitreenit jäi viime viikolta kokonaan välistä, lenkillä tuli käytä pari kertaa. Se on kumma kun flunssaa pukkaa, niin alkaa herkkuhammasta kolottaa. Kai sitä vaan hakee jotain lohtua huonoon oloon ja fiilikseen. 

Onneksi kuitenkin sain pidettyä mässäilyt hallinnassa. Oon nyt ennen Bodycampin valmennuksen alkua sallinut itelleni viikonloppusin pieniä herkkutteluhetkiä ja sitten viikolla koittanut pysyä suunnilleen pt:n mulle tekemällä ruokavaliolla. Tämä viikko tulee vielä menemään vanhalla kaavalla, mutta ens viikolla alkaa koulu ja se Ms.Fitness eli tiedossa on varmasti kiireinen ja vauhdikas syksy, mutta meikä on valmiina! 

Viikkopudotus

Tämän viikon pudotusta odotin hieman kauhun sekaisin tuntein, mutta päätin että oli tulos mikä tahansa niin se ei nyt saa masentaa mua. Olin henkisesti valmis kohtaamaan suuria plussalukemia, mutta TADAA! -0,7kg! Siis melkein kilo! Tälläkään viikolla en ole käynyt salilla ja lenkkeilyt on ollut tosi minimissä. Ja syömiset on mennyt vähä niin ja näin, ruokapäiväkirjaankin jäi kirjaamatta kahdelta päivältä syömiset kokonaan.

Perinteinen aamupuurokuva, uudella puhelimella tosin ;)

Kuukaudessa on lähtenyt -2,5 kiloa mikä on ihan hyvä tahti, vaikka tämmönen malttamaton hätähousu ois tyytyväisempi viiden kilon kuukausivauhtiin. Ruokapäiväkirjasta on ollut mulle hyötyä, tykkään kyllä muutenkin tehdä kaikenmaailman muistiinpanoja ja listoja asioista. Tuntuu, että homma on paremmin hallussa kun kirjaa syömiset ylös ja näkee suunnilleen päivän energian saannin sekä kulutuksen, kun kirjaan vielä liikunnalla polttamat kalorit ylös.

Nukuttiin tänään yhdeksään asti ja sain kuitattua loput univelat. Meillä oli näin vapaapäivän kunniaksi taas pikkusen rauhallisempi aamu ja lähdettiin reilun tunnin lenkille aamupalan jälkeen. Meillä on oma takapiha ja metsää, niin lenkille lähdön kanssa ei ole aina älytön kiire Lennyn "asioiden hoitoa" ajatellen ;)

Flunssa alkaa olla toivottavasti kokonaan ohi, uskalsin lähteä ilman kaulahuivia lenkillekkin. Ulkona oli melko lämmin, mutta vaatetta saa olla kyllä päivälläkin enemmän. Ensi viikolla toivottavasti pääsen taas aamuaerobisille lenkeille sekä tietysti salille! Välillä on iskenyt kauhea hinku salille, mutta ei passaa flunssasena rehkiä. 

Lenkin ja lounaan jälkeen lähdin kaupungille shoppailemaan. Oon saanut kivasti menemään tavaraa kirpparilla, jatkoin vielä toisenkin viikon pöydän vuokrausta. Päätinkin heti käyttää vanhoista vaatteista saadut rahat uusiin ;) Mun piti ostaa vaan uusi lompakko, mutta lähdinkin parista vaateliikkeestä mukanani pari toppia, housut ja pipo sekä tietysti se uusi lompakko. Housut ja pipo oli sellaisia, joista oon pidempään haaveillut ja etsinyt eikä ne ollut edes kovin kalliita :) 

Tänään taas huomasin, kuinka mahtavaa on käydä vaateostoksilla kun löytää niin helposti sopivia ja ihania vaatteita. En vaan ole vielä tottunut tähän. Ennen sitä piti vaan ostaa niitä jotka mahtui päälle, vaikka ne ei niin mieluisia olis ollutkaan.  

Huomenna olis tiedossa lyhyehkö työpäivä, jonka jälkeen oliskin tiedossa jotain todella harvinaista herkkua! Kummipoikani äiti, pitkäaikaisin ystäväni jo lapsuusvuosilta tulee istumaan kanssani iltaa tänne mulle ja lähdetään pikkusen rokkaamaan! 

 

Viikkopudotus

Tämän viikon pudotus oli mukavat -0,9 kg! Hyvä tulos siinä mielessä, että en ole hikoillut salilla tällä viikolla kertaakaan ja lenkkeilytkin jäi enemmän alkuviikolle. Syömiset on mennyt muutamaa pientä lipsumista lukuunottamatta hyvin. En edes tiedä voisiko puhua lipsumisesta, koska pidän yleensä  yhden "herkkupäivän" viikossa ellen toisin ole itseni kanssa sopinut :) Flunssa yrittää sitkeästi tulla tälle naiselle, aamulla oli taas niin ärsyttävä olo etten ois halunnut nousta ollenkaan!

Huivi tiukasti kaulan ympärillä ja mites taas nuo silmäpussit?!

Kävin kaupungilla viemässä taas pari pussia roinaa kirpparille ja järkkäilin pöytää, kun sehän tuppaa menemään ihan sekaisin kun ihmiset penkoo vaatteita. Kotimatkalla poikkesin äidin luona hakemassa pari juttua, ulkona oli kyllä taas tosi kaunis syksyinen ilma!

 Kotiin tullessa toistuu aina sama juttu...

Avaan ulko-oven ja astun tuulikaappiin...

Hui! Vahtikoirahan se siinä! Mukava kun joku aina odottaa kotona ;)

Kotiin päästyäni keittelin kahvit ja etsiskelin netistä lipastoa eteiseen. Oli tarkotus ottaa ihan iisisti, mutta jaloissa pyörivät villakoirat ei antanu hetken rauhaa. Lisäksi yks verhoprojekti ootteli edelleen edistymistään. Sitten mulle tuli "siivouskohtaus" ja pistin tuulemaan! Tein normisiivous hommat eli matot lensi ulos, imuri, luutut, moppi ja muut siivousvehkeet sai kyytiä! Välillä piti kyllä huilata, kun huomas että eipä tässä ollakkaan ihan terveitä. Verhotkin sain vihdoin asennettua ilman suurempia ongelmia, ei tarvinut edes soittaa äitille "hätäpuhelua" ;) 

Home sweet home!

Siivoushommien jälkeen järjestin pienen "ruokatehtaan" eli valmistelin ens viikolle valmiiksi kaikenlaista. Päätin kokeilla vihdoin proteiinipannaria uunissa. Oon kokeillut monenlaisia versioita pannulla paistaen, mutta onnistuneita pannareita ei montaa kertaa ole tämän emännän keittiöstä valmistunut! 

Prodepannarin pääraaka-aineet

Siivouksen jälkeen oli ihana syödä kaikessa rauhassa päivällistä ja lisäksi tietysti jälkkäriä!

Kanaa ja kasviksia

Pannaria ja marjoja :P

Olin pikkusen epäileväinen tuon pannarin onnistumisen kanssa, mutta se onnistui ja oli todella jees! Huomattavasti parempaa kuin ne aikaisemmin pannulla pyörineet epämääräiset kokkelit joita oon tehnyt (en vaan osaa). Jatkossa teen kyllä tätä uunissa valmistettavaa versiota! Tämä pannari oli tosi täyttävää eli yksi pala riittää ;) Marjasekoituksen kanssa uppos oikeenkin hyvin, lisäksihän tuohon olis voinut laittaa pikkusen esim. makeutettua rahkaa. Nyt myöhemmin illalla söin vielä saunan jälkeen toisen palan maapähkinävoin ja banaanin kanssa. 

Resepti on pakkotoisto.comista ja näitähän löytyy muinakin versioina netistä:

2 prk rahkaa (500g)
6 munaa
4 valkuaista
2 dl proteiinijauhetta (itse käytin suklaanmakuista)
3 dl vehnäjauhoja
1 dl makeutusjauhetta (laitoin vaan puoli desiä)
noin 2,5 dl maitoa

200 astetta ja noin 15 minuuttia riippuen uunista. 

Huomenna on taas sunnuntai, mihin nämä viikot taas katoaa? Vielä ois pari työvuoroa ennen koulun alkua, koulu alkaa vasta keskiviikkona. Näyttäs siltä, että mulla ei paljon vapaapäiviä tule olemaan nyt kun koulu alkaa. Viikot oon koulussa ja viikonloput töissä, mutta onneksi koulupäivät on suht lyhyitä. Melko hyvin jaksoin viime vuonna saman "rumban" ja luulen että nyt kun mulla on taas pikkusen parempi kunto niin tämäkin vuosi menee mukavasti :)

Viikkopudotus

Tämän viikon pudotus oli vaan 200 grammaa. Ärsyttää, mutta parempi kai tuo on kuin ei mitään. Viime viikkoinen 900 grammaakaan ei ilostuttanut, mutta näillä mennään. Tämä viikko on muuten ollut ihan ok, mutta stressiä muutamien asioiden suhteen meinaa pukata eikä sillä tietysti ole hyvä vaikutus. 

Eilen meni töissä yli puolen yön ja aamulla piti herätä kukon laulun aikaan, yöunet jäi reiluun neljään tuntiin. Suurimman osan yöstä pyörin ja koitin löytää hyvää asentoa nukkua. Mun alaselkä on taas ollut melko jumissa, mutta eilen illalla ja yöllä se oli jo melko tuskallisen kipeä.

PIkainen puurohetki, marjatkin ihan kohmeessa

 Työpäivä menikin sitten melkein horroksessa, mutta siitäkin selvittiin. Päivällä alkoi sataa vettä ihan kaatamalla, eikä loppu näkynyt. Hetken odottelin, josko sade ois edes vähä rauhoittunut, mutta ei. Ei auttanut muuta kuin lähtee polkemaan sateeseen.

VIhdoin kotona, enkä ees ihan läpimäräks kastunu!

 Ilta menikin sitten siihen, että koitin edes pikkusen siivoilla täällä kotona. Lopulta annoin kuitenkin väsymykselle periksi ja päätin oikasta itteni hetkeksi... Mutta nukuin noin neljän tunnin päikkärit :D Pikkusen sekava olo ja harmittaa, että tää ilta meni nyt ihan ohi meikäläiseltä. 

Takaisin nukkumaan kiitos!

 Iltakävely tuli tehtyä ihan säkkipimeässä ja märässä kelissä. Piti oikein pienellä taskulampulla varustautua kun katuvalotkin oli jo sammutettu. Tänään oli kyllä viikon huonoin päivä, tuntuu että kaikki mennyt pikkusen pyllylleen. Vissiin univajeella osuutta tähän ;) Huomenna onneksi on lyhyempi työpäivä ja ehtii tehdä jotain muutakin kuin töitä ja nukkua. Viikon viimesen salitreenin vuoro olis myös huomenna sekä pidempi kävelylenkki koiran kanssa ois oikeenkin jees. Onneksi kohta on maanantai ja uus viikko!

Viikkopudotus

Valmistauduin tämän aamuiseen viikkopunnitukseen jo eilen vaihtamalla vaakaan uuden pariston ;) Muistin heti silmät avattuani että jes, nyt pääsen kattoon minkälaista tulosta viikon tsemppaus on saanut aikaan! Tulos oli -0,9 kiloa viime viikolta, mikä oli ehkä hieman pettymys mutta kuitenkin hyvä tulos. Välillä on ollut vaikea hyväksyä se, että paino ei enää lähde samalla vauhdilla kuin alussa. Parhaimillaan mulla on lähtenyt muistaakseni jopa neljä kiloa viikossa. Vajaan parin kilon viikkopudotukset ei ollut homma eikä mikään, kun läskiä oli vielä reilusti enemmän.

Mahtava lenkkeilyilma!

Tänään menin taas koko illaksi töihin. Päivällä käytiin koiran kanssa lenkkeilemässä ja oli aivan ihana ilma! Aurinko paistoi tosi lämpimästi :) Tehtiin lenkki osittain hölkkäämällä, mukava huomata että jaksaa aina vaan pitempiä pätkiä "juosta". 

Aamupalasmoothie klo 12 päivällä :D

 Huomenna ois vielä vuorossa viikon viimeinen treeni eli jalat. Onneks on vapaapäivä! Aattelin tietysti ensin nukkua pitkään ja käydä koiran kanssa kävelyllä, toivottavasti ilma suosii huomennakin! 

Onhan sielä vielä makkaraa vyötäröllä ja rasvaa reisissä ;)