Aamusta liikkeelle

Tällä viikolla on ollut tavallista enemmän äksöniä ja onkin ollut sovittaminen että missä välissä käy salilla ja lenkillä. Alunperin ajattelin, että käyn iltaisin kun lenkillehän pääsee vaikka keskellä yötä ja salikin on auki ovikortilla puoleen yöhön asti. Nooo niitä muuttujiahan on tähänkin viikkoon mahtunut, mutta onneksi vuorokaudessa on 24 tuntia. Aamulenkit on viime aikoina jäänyt vähemmälle, ainakin varsinaiset aamuaerobiset. Niin monenlaista mielipidettä niistäkin ja niiden hyödyistä painonpudotuksessa on tullut vastaan, että eipä tiedä enää mitä ajattelisi. Omalla kohdalla oon ajattelut, että teen niitä aina kun siltä tuntuu enkä ressaa niitä sen enempää. Mulla on kuitenkin tuo nelijalkainen nappinokka joka täytyy lenkittää niin hieman joutuu ottamaan prinsessankin tarpeet huomioon päiviä suunnitellessa ;) 

Aamulenkkejä oon tehnyt huomattavasti enemmän kuin sitä, mitä tein tänä aamuna...

Huomenta vaan!

Kello soi suht aikaisin ja siitä syystä, että suuntasin salille treenaamaan ennen työvuoron alkua. Salitreeni aamusta ei jostain syystä oo koskaan oikein ollut mun juttu, mutta tänään päätin antaa sille mahdollisuuden koska tosiaankin tämä viikko on mitä on. Varmaan yhden käden sormilla voi laskea tämän naisen aamutreenit. Mutta kuten jo totesinkin, vuorokaudessa on 24 tuntia ja kyllä sitä johonkin väliin sen tunteroisen treenin saa puskettua jos oikeasti haluaa. Aamujakin voi helpottaa kummasti, kun laittaa illalla mahdollisimman paljon juttuja valmiiksi. Erityisesti sillon kun on vaikka esimerkiksi lähdössä sinne salille. Meikäläisen aamutreenit jäis ainakin väliin, jos en olis illalla pakannut laukkua valmiiksi :D Tänä aamuna mulla oli kaikki valmiina, mutta pikkusen alko lähtötilanteessa kiristään ja ääni muuttumaan kellossa kun mun lemppariponnari oli hukassa...ihan kauhee katastrofi ;) 

Salille on matkaa kotoa vajaa kaksi kilometriä ja se taittui tänä aamuna reippaasti kävellen. Aamusta paistoi ihanasti aurinko ja oli vaihteeksi hyvä ilma. Uudet lenkkaritkin tuli samalla ajettua sisään, hyvin kuluki! 

Torstait on näköjään mun epävirallisia välipunnituspäiviä, tänään oli pakko taas nousta aamulla puntarille. Oikein tyytyväinen olin lukemaan, paino laskee ja tässä painossa en oo ollut yli vuoteen. Motivaatio kyllä kasvaa sitä mukaa mitä vähempi se vaaka näyttää, niin paljon kuin oonkin sitä vaakaa kritisoinut. 

Hyvinpä nuo aamutreenitkin kulki kun takana oli kunnon yöunet ja lähti ajoissa liikkelle ettei tarvinut koko ajan kelloa kyylätä. Niin ja kyllähän se vaa'an lukema lämmitti mieltä. Sali jossa oon käynyt vuosia treenaamassa eli Fysiomotion, tarjoaa kaikinpuolin hyvät puitteet ja erityisen iso plussa juurikin siitä, että sieltä voi todellakin lähteä suihkunraikkaana ja kuivilla hiuksilla vaikkapa sinne töihin tai vaikka treffeille jos niikseen tulee (treffipyyntöjä voi laittaa sähköpostiin). Tästähän vois tulla tapa ja meitsistä aamuihminen!

Pääsiänen ja Neenu 30!

Niin siinä vaan pääsi käymään, että tämä nainen täytti pyöreät 30 vuotta! Uskomattoman nopeasti on vuodet vierineet, tuntuu että vastahan täytin 18 :D Välillä tuntuu että sitä alkaa olla jo ihan ikäloppu, mutta toisaalta nuoriahan tässä vielä ollaan. Pakko myöntää, että meinaa toisinaan iskeä pientä kriisin poikasta. Tämä johtuu siitä, että omanikäisillä kaikilla alkaa olla puoliso. lapsia ja talo rakennettuna.Viikoittain saa Facebookista lukea uutisia kihlauksista, tulevista häistä, vauvoista ja talokaupoista. Mutta ei siinä, oon vilpittömän iloinen heidän puolestaan joille näitä mukavia juttuja tapahtuu :)

Synttäreitä edeltävänä päivänä mua odotti kotona iso kimppu kauniita kukkia. Tämä oli kyllä aivan huippu yllätys pitkän työpäivän päätteeksi. En erityisemmin juhlistanut synttäreitäni, vaikka välillä kävikin mielessä josko järjestäisi jonkinlaiset isommat kemut. Jos sitä sitten parin kymmenen vuoden päästä juhlis senkin edestä ;) Sen verran piti kuitenkin tehdä jotain spesiaalia, että päätin leipoa vihdoin ja viimein kaikkien hehkuttamaa kinderpiirakkaa! Ei mennyt ihan putkeen tällä kertaa, mutta ei se ulkonäkö vaan maku ;) Hyvää siis oli! 

Pääsiäinen meni muutenkin melkeinpä kokonaisuudessaan töiden merkeissä. Salilla oon kerennyt viikonlopun aikana käydä yhdesti ja yhtenä aamuna tein pitkästä aikaa jopa aamuaerobisen ihanassa auringon paisteessa! 

Ensi viikolla vois laittaa kovempaa vaihdetta päälle tässä mun projektissa. Eli enempi aerobista ja ruokailut vieläkin tarkemmin. Oon punninnut nyt ruokia pikkusen enemmän, koska en luota siihen että ne muistas "vanhasta muistista" silmämääräsesti. Myös riittävä lepo ja uni on nyt tarkkailun alla, onneksi jäätävät uniongelmat on taakse jäänyttä elämää! 

 

Aamulenkkien nousukausi ja paastopohdintaa

Ruotuun palaaminen on tapahtunut! Ei ehkä ihan niin tiukasti kuin olin ajatellut, mutta pääasia että rilluttelu ruokarintamalla sai stopin. Aloitin heti maanantaina aamuaerobisella, tavoitteena on tehdä vähintään neljä pidempää aamulenkkiä tyhjällä masulla tän viikon aikana. Tavotteesta on jo puolet saavutettu eli aamulenkkejä on tehty  kaksi!

Pirteen näkönen emäntä maanantaiaamuna ;)

Maanantaina aamulla ei paistanut aurinko ja tunsin oloni melko väsyneeksi työviikonlopun jäljiltä. Hyvin saatiin kuitenkin noin 40 minuutin lenkki tehtyä! 

Lenkin, suihkun ja aamupuuron jälkeen olinkin jo huomattavasti virkeämpi. Kun aurinko ei edelleenkään paistanut, päätin valita vaatekaapista jotain pirtsakan väristä. Ja tuo pinkki paitahan on erittäinkin pirteenä värinen, ei ole paljoa tullut pidettyä mutta nyt tuntui oikein hyvältä valinnalta. Koululle päästyä iski kuitenkin taas armoton väsy ja business englannit tuntui menevän toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos...   

Tänään tiistaina pidin etäpäivän koulusta ja tein hommia tässä kotosalla. Sain muutaman tehtävän tehtyä ja kirjoitettua yhtä tehtävää jopa pari sivua. Huomenna jos sais näpyteltyä vaikka melkein loppuun koko homman niin ois aika jees! Tänään nukuttiin pidempään ja aamulenkille lähtökin venyi aika myöhään, lähemmäs puolta päivää. 

Tiistaina jo vähä helpottaa!

Lenkille!

Iloksemme tänä aamuna aurinko paistoi oikeinkin lämpimästi ja saatiin nauttia jälleen upeasta syysilmasta. Aamulenkki venyi hieman yli tunnin pituiseksi ja poikettiin hetkeksi "pikkumetsään" josta oonkin maininnut aikaisemmin täällä blogissani. 

Aurinko lämmittää iloista aamulenkkeilijää!

 

"Äh taas näitä yhteiskuvia!"

Vesi maistuis!

Oon tässä jonkin aikaa miettinyt mediassa viime aikoina hehkutettua pätkäpaastoa, jossa paastotaan kahtena päivänä viikossa ja loput viisi päivää voi syödä normaalisti. Aluksi en lukenut mitään aiheeseen liittyviä lehtikirjoituksia, koska lehdet tuntuvat olevan nykyään pullollaan mitä erikoisempia laihdutusvinkkejä ja dieettejä. Nyt kun otsikoissa on tuotu esille pätkäpaaston terveyttä edistäviä vaikutuksia ja olen lähipiiristä kuullut kokemuksia pätkäpaastosta, alkoi omakin mielenkiinto aihetta kohtaan herätä. Jonkin verran olen nyt tietoa asiasta kaivellut, mutta vielä pitäisi perehtyä hommaan tarkemmin. 

Tarkemmin ajateltuna pätkäpaasto voisi olla kokeilemisen arvoinen juttu, joka voisi toimia ja olla jopa suhteellisen helppo toteuttaa. Ainakin jos paastopäiviin varautuu ajoissa ja tekee hyvän suunnitelman. Paastopäivinä nainen voi syödä 500 kaloria, miehillä määrä oli hiukan enemmän. Tähän kalorimäärään saa varmasti syötyä ihan hyvinkin, kun miettii tarkkaan mitä syö. Toki paastossa varmasti tulee nälkä ja luultavasti kuuluu asiaan (?). 

Mulla on tällä hetkellä niin lyhyitä koulupäiviä, että voisin oikeinkin hyvin pitää kaksi paastopäivää viikossa. Työpäiville en paastopäivää uskaltaisi ottaa. Superdieetiin aikana pitkät koulu- ja työpäivät olivat aika haastavia, jos oli yhtään nälän tunnetta ja pinna tiukalla. Ainahan dieetit ja paastot vaativat tietynlaista asennoitumista ja pitkäjännitteisyyttä sekä suunnittelua, joten ei tämänkään kanssa lähdetä soitellen sotaan. Tälle viikolle en varmaankaan enää paastopäiviä suunnittele, mutta ensi viikolle voisi tosissaan ajatella pientä paastokokeilua. 

Olisi oikeenkin kiva kuulla, jos jollakin olisi kokemusta pätkäpaastosta eli saa kommentoida! 

Syksyn kynttiläkausi avattu :)

Uusi viikko ja vanhat kujeet!

Maanantai, meikäläisen lemppariviikonpäivä! Viikonloppu meni taas tosi nopeesti, olin töissä lauantaina ja sunnuntaina. Mulla oli sen verran lyhyet työvuorot että aikaa jäi pikkusen hauskanpitoonkin ;) Yleensä en kyllä lähde viihteelle jos on minkäänlaisia työvuoroja. En käynyt koko kesälomani aikana edes terassilla ja muutenkin baareilusta on tullut pidettyä melkein parin kuukauden tauko. Ja vielä yksi hyvä syy lähteä oli mun seuralainen, jonka kanssa ei olla käyty varmaan pariin vuoteen baarissa :) 

Tämmönen nainen tänne ilmestyi!

Aloteltiin iltaa täällä mun luona, tehtiin pikkusen boolia ja hyvien pohjien jälkeen hurautettii taksilla keskustaan. 

Oli kyllä mukava ilta, tuli tanssittua ja törmäsin illan aikana moneen tuttuun. Valomerkin jälkeen päästiin erään tuttavan kyydillä kotiin, eikä tarvinut onneksi jäädä paleltumaan taksijonoon. Tällä kertaa me ei käyty hakemassa pitsaa, vaikka mulla kävi semmonen mielessä. Onneksi P:ltä tuli jyrkkä EI kun heitin ajatuksen ilmoille :D Aamulla ei tosin tehny kyllä yhtään mieli puuroa raejuustolla...

Tänään koulupäivä alkoi vasta puolen päivän aikoihin. Nukuttiin pitkät ja makoisat yöunet Lennyn kanssa ja lähdettiin aamuaerobiselle. Ulkona on aina vaan syksyisempää ja tänään oli vielä sateen raikastama ilma eli ei yhtään huonompi lenkkeilysää!

Etkö jaksa juosta?!

Oli jälleen lyhyt koulupäivä, eikä tullut käytyä koululla syömässä. Iltapäivän pitkään kestänyt sade sotki mun suunnitelmat ja päädyttiinkin kaverin kanssa myöhäiselle lounaalle, mutta ei ollut huono homma sekään :) 

Tässä sitä hehkuttamaani parasta salaattia ja tällä kertaa täyslihapihvin kera, 100% nautaa jauhettuna!

Yritin tuossa hieman huonolla menestyksellä tehdä kouluhommia, ajatukset harhailee pikkusen jossain ihan muualla. Päikkärit ois houkuttelut vaikkei univelkaa pitäis olla yhtään. 

Välipalaksi rahkaa ja kouluhommia!

Pitäs hiljalleen lähteä viemään Lennyä iltalenkille, toivottavasti ei sada enää! Huomenna oiskin aikainen herätys ja kouluhommat kutsuu klo 8, täytynee mennä siis ajoissa nukkumaan tänään. Salihommat kutsuu tätä naista huomenna, ihana päästä hikoilemaan oikein kunnolla!

Vapaapäivä

Täällä aletaan olla jo elävien kirjoissa! Oon parina yönä nukkunut melkein yhdeksän tuntia ja univelat alkaa olla kuitattu :) Nyt mulla on kolme vapaapäivää. Tänään herättiin jo kasin jälkeen, kun menin kerrankin ajoissa nukkumaan. Meidän aamu meni aika rennolla meiningillä ja lähdettiin lenkille pikkusen liian myöhään siihen nähden, että mä en syönyt aamupalaa ennen lenkkiä. Mä jämähdin aamukahvin kanssa tähän koneelle kattelemaan vaatteita ja laukkuja ;)

Lenkille saa laittaa jo enemmän vaatetta!

Päästiin kuitenkin lähtemään lenkille. Mun ystäväni perheineen asuu tässä ihan lähellä ja me jälleen käveltiin heidän talon ohi... Ja siellä pihallahan oli tuttuja! "Muutama" sana siinä vaihdettiin ;) Pääsin samalla ihailemaan suloista kummipoikaani. Pikku-T on jo aika iso poika, kohta vuoden ikäinen. Ja hänestä on tullut oikea hymypoika :) Lopulta meillä jäi aamulenkki ihan vaan vartin kävelyksi, kun nälkä alkoi olla sen verran kova. Mutta ei kyllä haittaa, kun eilen tein taas uusia ennätyksiä aamulenkin suhteen! Eilen aamulla käytiin siis noin 40 minuuttia lenkillä ja mä hölkkäsin suunnilleen puolet. Välillä otin oikein kunnon spurtteja ja kokeilin kuin lujaa sitä jo pääsee ;)

Aamupäivän vötkistelyjen jälkeen alkoi tuntua siltä, että pitää lähteä ihmisten ilmoille. Päätin samalla testata uudet farkkulegginssit. Löysin vihdoin kohtuullisen hintaiset ja just hyvän malliset! Koitin jo kesällä etsiä Tampereelta, mutta ei sattunut eteen yksiäkään jotka oisin kelpuuttanut. Oon aikasemminkin tainnut täällä blogissani mainita, että en tällä hetkellä tee kovin kalliita vaateinvestointeja. Varsinkin nyt on alkanut tuntua, että vaatteet jää entistä nopeammin isoiksi. Moni vielä keväällä sopivalta tuntunut paita on jo melkoinen säkki mun päällä. 

Se mikä näissä uusissa farkkuleggareissa on aika hauskaa, on se että ne on paikallisesta Halpa-Hallista hintaan 19,90€! Oon kolunnut kaikenmaailman Henkkamaukat, Ginat, Lindexit sun muut eikä niistä mistään ole löytynyt mieluisia. Ja jos on edes pikkusen silmää miellyttänyt, niin hinta on hiponut yli 50 euroa...

Oon kovasti tykästynyt tuon tyylisiin laukkuihin, mikä mulla on kuvassa (kuvan laukku taitaa olla H&M:n). En nyt muista millä nimellä tuon tyylisiä kutsutaan, mutta siis sellaiset joita ei tarvi kantaa olalla tai kädessä, vaan kädet on vapaana ja laukku roikkuu perässä :) Shoppailureissuilla tommonen laukku on aika kätevä. Myös erilaisia huiveja on kertynyt tuonne hyllyyn viime aikoina aika mukavasti, niitäkin tulee kauppoihin toinen toistaan ihanampia. Kuvan huivi on ostettu viime kesänä Helsingistä ja merkki on Pieces, joilla onkin ihania ja kohtuuhintaisia asusteita.

Kaupungille päästyäni kävin taas kiertämässä kirpparilla. Oon ollut aivan innoissani, kun oon tehnyt tosi hyviä löytöjä sieltä viime aikoina! Aikaisemmin kävin ehkä pari kertaa vuodessa kirpparilla enkä oikeastaan löytänyt koskaan mitään. Keskustan kirpparilla on alkanut olla todella hyvää ja siistikuntoista vaatetta. Kaikki mitä oon nyt löytänyt, on ollut merkiltään Gina Tricot, H&M, Vero Moda, Esprit tai muu vastaava tunnetumpi vaatemerkki. Kaikkein parasta laatuahan nuo edellä mainitut merkit ei välttämättä aina ole, mutta jos hintaa paidalla/topilla/tunikalla on 1-4 euroa ja kunto on ehyt ja siisti, niin kyllä ne sen edestä menee! Ja tosiaan tässä vaiheessa kun vaatteet jää nopeasti isoksi, niin tämä kirpparilla käynti on ihan jees.

Kirpparikierroksen jälkeen suuntasinkin ruokakauppaan. Koitin taas kovasti miettiä jotain uutta ja erilaista, mutta aika samalta nuo ostokset näyttää kuukaudesta toiseen. Kyllä tuolta banaanien vierestä kurkistaa keltainen paprika, jota en oo pitkään aikaan ostanut ;)

 

Tässäpä loppukevennyksenä kuva koirasta, joka ei saanut osallistua kauppakassin purkamiseen eikä myöskään saanut minkäänlaisia tuliaisia... Pettymyksen tunne oli mitä ilmeisemmin kamala ;)

Superdieettipohdintaa ja vertailukuvia

Jatkoin eilen nukkumaputkea parin tunnin valveilla olon jälkeen. Tosiaan ensin neljä tuntia päikkäreitä, pari tuntia hereillä ja sitten yöunille, jotka kestivät noin kahdeksan tuntia :) Oli huomattavasti mukavampi olo, kun sai univelkoja kuitattua! Aamulla paistoi aurinko ja lähdettiinkin taas aamulenkille, joka tehtiin osittain hölkäten niin että syke nousi kunnolla. 

Adidaksen windjacket, ollu paljon käytössä ja tykkään kovasti :)

Aurinko katos pilvien taakse...

Hajuja riittää ;)

Montako silmäpussia per silmä?!

Jäi kyllä tämän viikon pudotus kaivertaan mieltä sen verran, että ens viikolla on pakko tiukentaa tätä hommaa. Pitää olla entistä tarkempi syömisten kans ja liikkua vielä enemmän. Tänään kun hölkkääminen rullas kivasti, aattelin että sitä vois lisätä entisestään. Sehän ois tehokkaampaa ja vois antaa rasvoille kyytiä pikkusen paremmin kuin normikävely. 

Pakko tunnustaa pieni juttu: pidin "vapaasyöntipäivän" eilen. Tällä hetkellä on aika monta asiaa, jotka stressaa melkein 24/7 ja sitten tää takkuava läskiprojekti, niin mitenpä sitä vanha tunnesyöppö muuten helpottas oloaan kuin syömällä? Onneks homma ei kuitenkaan lähtenyt ihan käsistä, söin "vaan" juustoaterian dipillä plus jäätelöä. No okei, aika paljon jäätelöä :D 

 Jotta en nyt ihan vaipuis synkkyyteen, niin kaivelin kuvia viime kesältä. Yllä olevat kaks kuvaa ei välttämättä ole täysin vertailukelpoisia, kun ovat otettu ihan eri etäisyydeltä, eri asennoissa, eri värisissä vaatteissa jne. Mutta kai tässä välissä jotain muutosta on tapahtunut?! Kiloissa ei ole lopen paljoakaan eroa, mutta kyllä sillä salitreenillä jotain saa aikaan!

Tässäpä lisää...(semmosta settiä taas, joita en koskaan voinut aatella laittavani nettiin!)

Että semmosta. Pakko vaan jatkaa sitkeästi eteenpäin :) Vähemmän puhetta, enemmän tekoja. Superdieettiä mietin edelleen, mutta mutta... Niin en kyllä keksi yhtään OIKEASTI hyvää syytä olla aloittamatta sitä :D Koulu alkaa viikon päästä ja jatkan edelleen töitä, tulossa varmaan aika kiireinen syksy. Mutta kaikkihan on vaan järjestelykysymyksiä. Tekee ruokia hyvissä ajoin valmiiksi, ottaa eväät mukaan, järjestää aika liikunnalle ja sitä rataa. Eikai se ole kuin omasta päästä nyt kiinni. 

 

Päivätreeniä ja patukoita

Aamu alkoi tänään taas lenkillä, kuinkas muutenkaan. Tänään herättiin jo ennen puolta kymmentä ;) Eilisen aamun kuviot toistui, eli nappasin vaan vettä ja kahvia ennen lähtöä. Lenkin pituus jäi puoleen tuntiin eikä menty niin kovalla sykkeellä kuin eilen. 

Sieltä se keppi löytyi minne se viimeks jätettiin ;)

Runsas aamupuurosetti

 Tänään piti tehdä salitreeni päivällä, koska mulla on taas iltavuoro. Eilen jo olis periaatteessa pitänyt käydä tekemässä treeni, mutta tuli nukuttua sen verran pitkään että siirty tälle päivälle. Mulla on tällä hetkellä kolmijakonen treeni ja tänään oli vuorossa jalat, jotka tekee kaikista nopeimmin. Jalkapäivälle ei ole laitettu montaa eri liikettä, mutta sarjoja on esim. hack-kyykyssä viisi. 

Suihkun ja puuron jälkeen salille hoplaa!

Avaruusolio?

Ostin pienen tauon jälkeen proteiinipatukoita. Salilla jossa käyn, oli tarjous jo ennestään tutuista patukoista, joita on tullut eniten popsittua. Sitten oli tullut aika paljon uusiakin ja päätin testata yhden sorttisia. 

Leaderin patukoita oon tosiaan eniten ostanut, tällä kertaa tarttu mukaan tuo salmiakki-lakritsi hintaan 1,20€! Normaalistihan hinta hipoo sitä kahta euroa ellei enemmänkin. Sitten valitsin Fastin patukoista caramellin ja valkosuklaa-mansikan makuisen. Muistin vasta kotona, että oonkin jo maistanut tuota caramellin makuista aika vasta! Mutta uutena mulle on nyt vielä tuo valkosuklaa-mansikka.

Illaksi pitäis tosiaan lähtä taas töihin ja ois tiedossa pikkusen pidempi ilta kuin eilen. Kerkesin järjestää "broilerinpaistajaiset" vielä täällä, nyt mä oon tarkkana ja laitan vaa'an kautta rasioihin ;)