Superdieetin eka viikon pudotus

Superdieettini on mennyt ihmeenkin hyvin, toinen viikko alkaa olla kohta pulkassa. Ensimmäisen viikon pudotus oli 1,7kg! Tällä viikolla paino ei ole lähtenyt yhtä hyvin, vaan vaaka on näyttänyt pikkusen plussaa. En anna sen kuitenkaan häiritä, koska peilikuva miellyttää kokoajan vaan enemmän. Turvotus on selkeesti poissa ja olo kevenee. 

Ensi viikon maanantaina meen aamusta InBody-mittaukseen. En oo koskaan aikasemmin käynyt, mutta monesti on ollut mielessä. Kauhistuttaa nähdä oma rasvaprosentti, mutta toisaalta se antaa ehkä vähä potkua tähän rasvojen karisteluun. VIP-jäsenyyteeni kuuluu siis viiden kerran kortti kehonkoostumusmittaukseen ja ajattelinkin seuraavan mittausajan ottaa parin kuukauden päästä. 

Parsaa vaan naamaan!

Herkkuja tekee edelleen välillä mieli, mutta pahimmat himot on kyllä laantunut. Monta monituista kertaa oon ollu niin sanotusti jännän äärellä, eli oon vierestä kattonut kun toiset herkuttelee. Mutta se fiilis kun on selvinnyt niistä tilanteista voittajana, on kyllä oikeenkin jees! Superdieetissä on tankkauspäiviä yksi, mutta meikäläinen nuori kapinallinen ajatteli vetästä kaksi. Muutenkaan en mee täysin pilkun tarkkaan tässä hommassa, syön esimerkiksi kaikenvärisiä kasviksia kun pitäis syödä vaan vihreitä plus banaaneja saattaa mennä muutakin kuin treenin yhteydessä. Ensimmäinen tankkauspäivä olis ens viikolla ja toinen sitten siitä parin viikon päästä dieettiviikko vitosella. Nämä päivät ovat mun ja ystäväni synttärijuhlapäiviä. Ollaan molemmat nyt tällä dieetillä ja tavallaan yhdessä käydään tätä taistelua näitä läskejä vastaan.

Munkkikahvit sai eurolla per nenä, annoin oman munkkini mutsille!

Oon pidempään miettinyt mitä tekisin hiuksilleni. Pitkästä letistä en luovu, joten eipä auttanut muuta kuin vaihtaa väriä. Tarkoitus oli vaihtaa väriä vain pari sävyä, lähinnä luonnollisemman vaaleeksi. Lopputulos on kuitenkin tämä suklaanruskea, saa nähä mihin tämä tästä vielä pesujen jälkeen muuttuu. Näissä isommissa värimuutoksissa pitäs aina kääntyä ammattilaisen puoleen, mutta...

Oon ihan tyytyväinen, vaihtelu tosiaan virkistää!

Superdieetti ja VIP-jäsenyys

Totaalisen kyllästyneenä tähän jumittavaan painoon, päätin alottaa superdieetin viime maanantaina. Oon pidemmän aikaa koittanut mennä "suunnilleen" superdieetin ohjeiden mukaan, kun kokonaan dieetillä olo on tuntunut ahdistavalta ajatukselta. Oon kai niin mukavuudenhalunen, että siksikin ajatus dieetistä tuntui melkein viimeiseltä vaihtoehdolta. Mutta niin se mieli voi naisella muuttua nopeasti ja kun mitta tuli kertakaikkiaan täyteen, että on valmis syömään vaikka p**skaa jotta paino tulee alaspäin, niin päätin kuitenkin kaivella superdieettiohjeet koneelta ja alkaa hommiin! 

Ensimmäiset pari päivää tuntui melko haastavilta, mutta ei niin pahalta mitä alkuun pelkäsin. Pientä nälkää oli välillä havaittavissa ja mielitekoja tuli aluksi kun on viime aikoina jonkun verran päässyt taas herkkujen makuun. Pitsaa, jäätelöä, hampparia, ranskalaisia ja muuta on tullut vastaan, mut oon pitäny pääni ja sitä on kohta kestänyt viikko! Ensimmäisen dieettipäivän iltana töihin mennessä siellä odotti tämmöstä...

Reilu kuus tuntia nämä namuset kummitteli töissä mun nenän eessä...

Sen lisäksi, että painon jumittaminen kyllästytti, superdieetin alottamista motivoi Jutta ja puolen vuoden superdieetit- sarjan viime keskiviikon jakso. Laihduttajana ollut Jarna oli ihan mieletön, kuten muutkin sarjassa laihduttaneet. Jarnan lähtöpaino ja tavotteet olivat kaikista sarjassa olleista laihduttajista lähimpänä omia, joten siksi tämä jakso oli mulle motivoivin. Jakson jälkeen tuli semmonen olo että no per*kele, jos tuokin muija pystyy olemaan dieetillä "ääriolosuhteissa", niin enkai minäkään voi niin raukka olla etten pystys!?

Kuva lainattu Liv-tv:n sivuilta

Tänään vihdoin sain raahattua itseni jumppaan ja valitsin tietysti lempparini bodycombatin. Hiki virtasi ja välillä tuntui, että taju lähtee. Sekoilin melko tehokkaasti askeleissa ja huidoin välillä mihin sattuu, mutta pääasia kai et pysy liikkeessä! Kaloreita ainakin paloi erittäin kiitettävästi... 

Tunnin jälkeen vaihdoin kuntokeskuksen sopimukseni VIP-jäsenyyteen. Olen ollut kanta-asiakkaana reilu pari vuotta Fysiomotionilla ja nykyään siellä voi liittyä myös VIP-asiakkaaksi joten päätin hyödyntää tämän. Hintaero on kuitenkin niin pieni ja edut huomattavasti paremmat. Ja mikä voisikaan olla fiksumpaa kuin omaan hyvinvointiin ja terveyteen panostaminen! Eduista ehdottomasti kiinnostavin oli siihen kuuluvat Inbody-mittaukset. Ensimmäisen ajan ajattelin varata mahdollisimman pian ja pääsen vihdoin näkemään minkälainen koostumus tässä naisessa on. Erityisen paljon mua kiinnostaa rasvaprosentti...auts. Mutta hyvä nähdä kuitenkin, missä suhteessa on rasvaa ja lihasta sekä kuinka paljon sitä rasvaa pitää saada pois. 

Nyt on siis neljä päivää superdieettiä takana ja eka  dieettiviikko kohta ohi. Mieli on helekkarin hyvä ja olo jo huomattavasti kevyempi. Tämä VIP-jäsenyys toi myös mielettömästi tsemppiä, koska tästä tulee olemaan hyötyä mun projektissa. Tästä on siis hyvä jatkaa :)

Superdieettipohdintaa ja vertailukuvia

Jatkoin eilen nukkumaputkea parin tunnin valveilla olon jälkeen. Tosiaan ensin neljä tuntia päikkäreitä, pari tuntia hereillä ja sitten yöunille, jotka kestivät noin kahdeksan tuntia :) Oli huomattavasti mukavampi olo, kun sai univelkoja kuitattua! Aamulla paistoi aurinko ja lähdettiinkin taas aamulenkille, joka tehtiin osittain hölkäten niin että syke nousi kunnolla. 

Adidaksen windjacket, ollu paljon käytössä ja tykkään kovasti :)

Aurinko katos pilvien taakse...

Hajuja riittää ;)

Montako silmäpussia per silmä?!

Jäi kyllä tämän viikon pudotus kaivertaan mieltä sen verran, että ens viikolla on pakko tiukentaa tätä hommaa. Pitää olla entistä tarkempi syömisten kans ja liikkua vielä enemmän. Tänään kun hölkkääminen rullas kivasti, aattelin että sitä vois lisätä entisestään. Sehän ois tehokkaampaa ja vois antaa rasvoille kyytiä pikkusen paremmin kuin normikävely. 

Pakko tunnustaa pieni juttu: pidin "vapaasyöntipäivän" eilen. Tällä hetkellä on aika monta asiaa, jotka stressaa melkein 24/7 ja sitten tää takkuava läskiprojekti, niin mitenpä sitä vanha tunnesyöppö muuten helpottas oloaan kuin syömällä? Onneks homma ei kuitenkaan lähtenyt ihan käsistä, söin "vaan" juustoaterian dipillä plus jäätelöä. No okei, aika paljon jäätelöä :D 

 Jotta en nyt ihan vaipuis synkkyyteen, niin kaivelin kuvia viime kesältä. Yllä olevat kaks kuvaa ei välttämättä ole täysin vertailukelpoisia, kun ovat otettu ihan eri etäisyydeltä, eri asennoissa, eri värisissä vaatteissa jne. Mutta kai tässä välissä jotain muutosta on tapahtunut?! Kiloissa ei ole lopen paljoakaan eroa, mutta kyllä sillä salitreenillä jotain saa aikaan!

Tässäpä lisää...(semmosta settiä taas, joita en koskaan voinut aatella laittavani nettiin!)

Että semmosta. Pakko vaan jatkaa sitkeästi eteenpäin :) Vähemmän puhetta, enemmän tekoja. Superdieettiä mietin edelleen, mutta mutta... Niin en kyllä keksi yhtään OIKEASTI hyvää syytä olla aloittamatta sitä :D Koulu alkaa viikon päästä ja jatkan edelleen töitä, tulossa varmaan aika kiireinen syksy. Mutta kaikkihan on vaan järjestelykysymyksiä. Tekee ruokia hyvissä ajoin valmiiksi, ottaa eväät mukaan, järjestää aika liikunnalle ja sitä rataa. Eikai se ole kuin omasta päästä nyt kiinni. 

 

Koiran kakkaa housuissa ja muuta jännää

Tänä aamuna olin huomattavasti paremmalla tuulella kuin eilen, onneksi niitä "masennuspäiviä" ei ole kovin usein vaikka nainen oonkin ;) 

Aamupalaksi taas smoothieta!

Hyvin menee alas :D

Tein taas aamupalaksi smoothien, nykyään tulee pyöräytettyä useammin kuin ennen. Vaihtelua tämäkin. Ite tykkään että jos jotain haluan syödä ennen lenkkiä, niin smoothie on parempi kuin puuro. Aamuaerobiset tyhjällä vatsalla on edelleen vähän niin ja näin, aattelin tehdä niitä ainaki vielä fiilispohjalta. 

Koira ei halunnut tulla kainaloon! Miksihän?

Voi mikä ilme taas Lennyllä :D

My best friend <3

Käytiin vain vajaa tunteroinen lenkillä. Välillä pysähdyttiin keräilemään keppejä ja käpyjä. Oli enemmän semmonen fiilistelylenkki, välillä kiva näinkin. Niin ja se kakkahousujuttu (kakkavaroitus tässä kohtaa herkimmille)! Lenny siinä teki tarpeitaan ja huomaskin toisen koiran joka osoitti kiinnostusta meitä kohtaan. Siinä tuli sitten pikkusen säpinää ja kävi pikku "vahinko" jonka seurauksena mun housun lahkeeseen jostain syystä pääty sitä itseään :D Oli mukavaa kävellä kotia kakkaa housussa! No kerrottakoon että tämä ei ollut kyllä ensimmäinen kerta, toinen vasta ;) Mutta semmosta tämä välillä on energisen ja vauhdikkaan koiran kanssa.

Jos löytyy oikein "helmi" keppi niin toki se on napattava mukaan ;)

Taas tänne pukkaa uusia taloja!

Oon tässä alkanut miettimään, että pitäiskö kokeilla taas Superdieettiä. Jos sillä sais vähä vielä lisää potkua ja kilot alkas oikeasti tippumaan. Superdieetin ruokaohjelman pohjalta oon kyllä nytkin aika pitkälti syönyt, mutta tuntuu että se ei nyt ihan riittäis. Ei sillä että pitäs nyt heti saada nopeesti vaikka viis kiloa pois, hiljaa hyvää tulee. Mutta oon tässä painossa nyt roikkunut jo niin "kauan" että haluan jo päästä eteenpäin. Tuollahan ne Superdieetin kaikki ruoka- ja liikuntaohjeet on hyvässä tallessa, että voihan se olla et tässä vielä innostuu. Sen päivän kun näkis, että onnistun pysymään tiukalla dieetillä kuten vaikka esim. sen kuusi viikkoa minkä Superdieetti kestää :D

Eväät mukana!

Loppuun vielä biisi, joka soi mulla nykyään vähän turhankin usein päässä! Tää on yhtä aikaa hirveä mutta silti niin hauska :D

Oh my god!

Kaivelinpas tuossa aikani kuluksi vanhalta koneelta kuvia kun muistin, että sieltä vois löytyä "aarteita". Ja niin tosiaan löyty, en tiennyt oisinko itkenyt vai nauranut kun katselin kuvia. Pari kyyneltä tuli kyllä tirautettua, sekä ilosta että ehkä vähä surustakin. Harmi, että mulla ei ole kuvia joissa oon kaikista läskeimmilläni, mutta näissä mitä löyty, oon pudottanu vasta muutamia kiloja. En ois ikinä uskonut laittavani näitä kuvia nettiin mutta täältä pesee:

Pikkusen veti hiljaseksi nuo vanhat kuvat, näistä sen itekkin tajuaa että on sitä jotain saanut aikaan. Toivottavasti saan vielä lisätä kolmannet kuvat tuohon jatkoksi, joissa oonkin sitten puolet pienempi kuin ekoissa kuvissa. Ylemmät vasemman puoleiset kuvat on otettu ennen Fitfarmin Go fat go-haasteen aloittamista. Juurikin tästä Go fat go-haasteesta heräsi mielenkiinto Fitfarmia kohtaan. Haaveilen että voisin joskus osallistua muihinkin Fitfarmin valmennuksiin, kuten esim. Liteen. 

Vaikka en GFG-haastetta enkä Superdieettiä ole kertaakaan saanut vedettyä kokonaan kunnialla loppuun, voin silti sanoa että niillä ohjeilla on kuitenkin ollut erittäin merkittävä osuus siinä, että olen onnistunut. Kaikkea mahdollista on tullut kokeiltua karppaamisesta kaalikeittodieettiin, mutta vasta näillä Fitfarmin ohjeilla tulosta on oikeasti tullut.

  

Näistä sitä taas sai ammennettua motivaatioa ens viikkoa varten. Tulipa jotenkin tosi hyvä mieli ja uskallan sen nyt tähän kirjoittaa ensi kertaa julkisesti: Oon aika ylpeä itsestäni!

Tästä se taas lähtee!

Niin pyörähti uusi vuosi käyntiin! Vuoden vaihtumista juhlitiin, yllätys yllätys: hirveellä kasalla herkkuja! Oli äidin tekemää pitsaa, sipsejä, dippiä ja tein vielä juustokakunkin. Oltiin ihan vaan kotosalla ja mentiin suht ajoissa nukkumaan, kun seuraavana aamuna oli töihin meno. Uuden vuoden päivänä söin vielä "viimeisen ateriani" töissä :D 

Tänään sitten aloitin "puhtaalta pöydältä" ruokailun suhteen. Mitään en aio täysin itseltäni kieltää, mutta koitan pysyä kultaisella keskitiellä syömisen suhteen. Eli syön terveellisesti ja monipuolisesti. Paljon protskua ja kasviksia, sitten sopivasti hiilareita. Aamu lähtee käyntiin puurolla, raejuustolla ja sokerittomalla mehukeitolla. Päivällinen ja lounas koostuu seuraavista: salaattia/kasviksia, täysjyväpastaa/riisiä/perunaa, broileria/paistijauhelihaa/tonnikalaa ja raejuustoa/valkuiaisia. 

Näyttääpä aika hillittömältä annokselta, kun lautanen on niin pieni :D Tuolla jossain raejuuston alla on myös tuorekurkkua. Välipalana ja illalla syön vielä rasvatonta rahkaa ja marjoja/mehukeittoa. 

Ens viikolla alkaa taas koulu. Saa nähdä miten ruokailut siellä menee, mutta en stressaa siitä. Meidän koulussa on kuitenki yleensä hyvä salaattivalikoima ja muutenkin aika perusruokaa, josta voin valita mulle ne parhaimmat vaihtoehdot. Ja ainahan voi ottaa vähän omia eväitä mukaan :) 

Tänään me ollaan koiran kanssa ulkoiltu ja sitten mä sain siivottua koko huushollin. Edelleen aika rennolla lomameiningillä tässä on menty ja niin se pitääkin! Ens viikolla siis koittaa jälleen arki, eikä paljoa ehdi aamukahveja rauhassa koneen äärellä juoda. 

Loppuviikoksi onkin vähän enemmän äksöniä. Ois tarkotus tavata paria kaveria ja sunnuntaina ois tulevan kummipojan ristiäiset :) Myös jumppaan ja salille ois tarkotus raahautua vielä tämän viikon aikana. Tänään alkoi Jutta ja puolen vuoden superdieetit- sarja, jota aion kyllä seurata! Motivoi itseä paljon, kun voi seurata erilaisia painonpudotusprojekteja telkkarista, lehdistä ja näistä blogeista. Kipasin tänään lähikauppaan räntäsateessa ostamaan Iltalehden kuukausiliitteen, jossa oli mun  lempiblogistin haastattelu. 

Ei voi muuta kuin hattua nostaa tälle(kin) saavutukselle ja ennen kaikkea tuolle asenteelle ja positiivisuuden määrälle. Oon ehkä vähän kateellinen ;)

Tätä ihanaa blogia voi lukea osoitteessa: http://toobigtobeme.blogspot.fi/

Nyt vielä nettitelkusta se Jutta ja puolen vuoden superdieetit, sitten unta palloon!

Ruokahommia

Tänään kävin kaupassa ostamassa pikkusen parempaa ruokaa. Jouluruoat alkaa tulla jo korvista ja kroppa huutaa jo kevyempää ja terveellistä ruokaa! Nyt sen taas muistaa, kuinka vatsa turpoaa ja vyötärön seutu on turvoksissa koko ajan, kun vetää hiilarirasvamättöä. Mutta on se sitten mukavaa, kun olo alkaa keveneen ja se vyötärö kapeneen :) 

Tuli vihdoin hommattua uus pikkusen isompi kattila, pääsee keitteleen tummaa pastaa ja riisiä vähän suurempia satseja ;) Lisäksi ostin lisää rasioita, koska ajatuksena olisi alkaa "tekemään eväitä" eli seuraavien päivien ruokia valmiiksi rasioihin. Useammalta "laihdutuskonkarilta" olen oppinut tämän tavan ja se tuntuu toimivan.

Kuvassa näkyykin muutamia ruoka-aineita, jotka on kuulunut mun ruokavalioon jo aika kauan ja joita aion käyttää jatkossakin. Fitfarmin Superdieetillä opin syömään rahkaa ihan paljaaltaan ja muutenkin runsas proteiinien syönti on jäänyt samaiselta dieetiltä. 

Monenlaisia laihdutuskeinoja on tullut kokeiltua aina kaalisoppadieetistä karppaamiseen, mutta itselläni parhaiten on toiminut juurikin tuo Fitfarmin Superdieetti. Tosin olen soveltanut hieman lisäämällä ruokamääriä, mutta silti paino on tippunut kun pitää muuten homman kurissa :) 


Huomenna ois taas vapaapäivä ja tää tyhmä flunssakin alkaa olla ohi niin päästään koiran kanssa kunnolla ulkoileen :)