Pääsiänen ja Neenu 30!

Niin siinä vaan pääsi käymään, että tämä nainen täytti pyöreät 30 vuotta! Uskomattoman nopeasti on vuodet vierineet, tuntuu että vastahan täytin 18 :D Välillä tuntuu että sitä alkaa olla jo ihan ikäloppu, mutta toisaalta nuoriahan tässä vielä ollaan. Pakko myöntää, että meinaa toisinaan iskeä pientä kriisin poikasta. Tämä johtuu siitä, että omanikäisillä kaikilla alkaa olla puoliso. lapsia ja talo rakennettuna.Viikoittain saa Facebookista lukea uutisia kihlauksista, tulevista häistä, vauvoista ja talokaupoista. Mutta ei siinä, oon vilpittömän iloinen heidän puolestaan joille näitä mukavia juttuja tapahtuu :)

Synttäreitä edeltävänä päivänä mua odotti kotona iso kimppu kauniita kukkia. Tämä oli kyllä aivan huippu yllätys pitkän työpäivän päätteeksi. En erityisemmin juhlistanut synttäreitäni, vaikka välillä kävikin mielessä josko järjestäisi jonkinlaiset isommat kemut. Jos sitä sitten parin kymmenen vuoden päästä juhlis senkin edestä ;) Sen verran piti kuitenkin tehdä jotain spesiaalia, että päätin leipoa vihdoin ja viimein kaikkien hehkuttamaa kinderpiirakkaa! Ei mennyt ihan putkeen tällä kertaa, mutta ei se ulkonäkö vaan maku ;) Hyvää siis oli! 

Pääsiäinen meni muutenkin melkeinpä kokonaisuudessaan töiden merkeissä. Salilla oon kerennyt viikonlopun aikana käydä yhdesti ja yhtenä aamuna tein pitkästä aikaa jopa aamuaerobisen ihanassa auringon paisteessa! 

Ensi viikolla vois laittaa kovempaa vaihdetta päälle tässä mun projektissa. Eli enempi aerobista ja ruokailut vieläkin tarkemmin. Oon punninnut nyt ruokia pikkusen enemmän, koska en luota siihen että ne muistas "vanhasta muistista" silmämääräsesti. Myös riittävä lepo ja uni on nyt tarkkailun alla, onneksi jäätävät uniongelmat on taakse jäänyttä elämää! 

 

Puhtaalta pöydältä

Reilun puolen vuoden tauon jälkeen ajattelin taas yrittää herätellä blogiani henkiin, hehheh! Kirjoittaminen on kuitenkin aina ollut mieluinen harrastus, mutta viime vuosina jäänyt kyllä niin vähille. Viimeiset vajaa kolme vuotta elämä on ollut melkoista hullun myllyä ja väkisinkin on joutunut mieluisiakin juttuja karsimaan pois. Nyt asiat on sillä mallilla, että opiskeluiden osalta lähiopetus on nyt lusittu ja käytännössä tarkoittaa sitä, että jäljellä on enää vain opinnäytetyö ja yksi harjoittelu. Tämä on ollut ihan älytön helpotus! Voin keskittyä enimmäkseen vain töissä käyntiin ja vapaapäivätki on oikeesti vapaapäiviä.

Voin siis kertoa, että oon ollut ihan helkkarin väsynyt nainen jo pidempään. Välillä on ollut parempia aikoja, mutta enimmäkseen on menty siinä jaksamisen ja romahduksen rajoilla. No mites se viime syksynä alotettu Ms. Fitness? No kuulkaa ei mitenkään! Melkeen kaikki materiaali on kyllä mulla tallella ja hyödynnettävissä, mutta alkuinnostuksesta huolimatta se sitten jäi. Huomasin jälleen olevani korviani myöten täynnä laihduttamista, fitnesshommia ja kaikkea aiheeseen vähänkään liittyvää kohtaan. Kerta toisensa jälkeen yritin aloittaa ja jatkaa hommia, mutta joka kerta tyssäs siihen ketutukseen. Katsoin lopulta parhaaksi laittaa hommat jäihin ja jatkaa jossain vaiheessa kun aika on taas kypsä.

No mitä sitten tässä välillä on tapahtunut? No jos pysytään ns. aiheessa eli laihduttamisessa, painonhallinnassa jne. niin tietysti se, että jätät liikunnan lähes kokonaan ja alat syömään mitä mieli tekee niin tuloshan on aivan päivän selvä! Ihminen lihoo, varsinkin tällä meikäläisen aineenvaihdunnalla. Painoa on siis kertynyt suunnilleen kymmenen kiloa. Mun paino on kyllä vaihdellut tosi paljon viimeisen parin vuoden aikana, mikä ei oo hyvä juttu. Nyt se on kuitenkin vaan noussut ja olo on ollut välillä todella tukala. Helposti sitä sortuu siihen, että valittaa ja valittaa vaan kuinka ottaa päähän tää lihominen mutta silti sitä hetken päästä munttaa suuhun herkkuja.

Nyt voin kuitenkin ilokseni kertoa, että tauko on tullut tiensä päähän ja oon raivannut kaikki esteet. Tauko todellakin teki hyvää. Salilla on kivaa, lenkkeily on kivaa ja puhdas ruoka on hyvää (paitsi herneet!) sekä laihtuminen ja kunnon kasvaminen on aivan huikeeta!

Vuoden alusta on lähtenyt ainakin 14 senttiä yhteensä koko naisesta. Kiloja on lähtenyt alkuvuodesta 3,7 joista 2,4 on lähtenyt maaliskuun aikana. Suunta on nyt siis alaspäin pitkästä aikaa. Se mitä tässä hengähdystauon aikana oon oppinut, on ainakin se, että maltti on valttia. Oon liian monta kertaa sortunut siihen, että tulosta pitäs tulla mahollisimman nopeasti, mielellään heti :D Vaikka järki sanoo, että ei ne kilot yhdessä yössä lähde, niin silti... Oon koittanut nyt muuttaa ajattelutapaani niin, että en ajattele tätä mun projektia vaan laihduttamisena. Salitreenailu on mukava harrastus ja tuloksien huomaaminen on palkitsevaa. Kropan muokkaus on siis uusi ja parempi "nimi" tälle mun rojektille.

Että semmosta, nyt vois lähteä koiran kanssa lenkille! Niin joo, mää täytin tänään kolmekymmentä :D

Ajatuksia ensimmäisen viikon jälkeen

Ensimmäinen viikko Ms. Fitnessiä takana, vaaka näytti aamulla reilun parin kilon pudotusta viikossa! Yleisesti ajatellen koko viikko meni ihan älyttömän nopeasti. Koulu alkoi ja töissäkin tuli oltua viikonloppu. Paljon kaikkea uutta ja jännää. Onneksi oon kerennyt suht hyvin nukkua ja levätä, paitsi yhtenä yönä työvuorojen välissä ehti nukkua vain neljä tuntia. Levon merkityksen ymmärtää aina vaan paremmin. 

Uutta ruokavaliota aloin noudattamaan heti maanantaina. Ruokaa on tosi paljon, alkuviikosta tuli oltua suorastaan ähkyssä. Aineenvaihdunta oli kieltämättä hieman jumissa ja ajoittain oli jo melko "tukkoinen" olo vai mitenkäs sen nätisti ilmaisisin ;) Loppuviikosta kuitenkin aineenvaihdunta alkoi toimia oikeenkin hyvin ja olo keveni heti kertaheitolla, turvotuskin oli poissa. Ruokavalio on pitkältä samantyylinen, mitä aikaisemmin on tullut noudatettua. Muutamia juttuja tehdään nyt eritavalla ja näköjään pienilläkin asioilla saa mukavaa vaihtelua. Minkäänlaisia ruokakuvia en oo muistanut ottaa, enkä luonnollisesti tarkemmin ruokavaliosta voi blogissani kirjoitella. Mutta kyllä se niin on, että puhdas ruoka naisen tiellä pitää! Ja miksei miehenkin ;) 

Treeniohjelmasta tein vain kahtena päivänä treenit, tällä viikolla lupaan ja vannon kautta kiven ja kannon, että teen kaikki neljä. Aerobista tosin tein puolet suosituksista enemmän, johtuen luonnollisesti siitä, että mulla on tuo nelijalkainen joka tarvii lenkkeilyä. Kaikkinensa ekasta viikosta Ms. Fitnessiä jäi tosi hyvä ja luottavainen fiilis. Ryhmän tuki on tosi kannustavaa, Facebook-ryhmässä on vilkasta keskustelua ryhmässämme. Se että tavoitteessa ei tarvi olla ensi viikolla eikä ensi kuussa vaan puolen vuoden päästä, tuo ainakin mulle motivaatiota. Tämmönen pitkäaikaisempi projekti tuntuu paremmalta kuin muutaman viikon tiukat puristukset. 

Sitten vähän aiheen vierestä: Kävin huollattamassa ripsiäni Parturi- Kampaamo Marilynissa entisellä koulukaverillani Terhillä. Tähän asti olen käynyt toisella ripsienlaittajalla ja mulla on ollut klassiset ripsienpidennykset. Klassisiin ripsiini oon ollut todella tyytyväinen, mutta välimatka ja aikataulujen sovittaminen kävivät sen verran haasteellisiksi että päätin vaihtaa ripsienlaittajaa. Lisäksi volyymiripset on houkuttanut jonkin aikaa ja halusin vaihtaa niihin. Mulla oli ajatuksena vielä pari viikkoa sitten, että pitäisin hieman taukoa ripsienpidennyksistä. Arki on kuitenkin nyt niin kiireistä, että päätin kuitenkin helpottaa aamujani. 

Ms. Fitness 4

Noniin! Täällä ollaan jo kohta viikko vedetty Bodycampin Ms. Fitness IV:n parissa! Hyvin on mennyt tähän asti ja tämä vaikuttaa lupaavalta. Ainut asia, mikä aluksi ehkä vähän harmitti, oli se että ruokavalio- ja liikuntaohjelmat tulivat nähtäville vasta maanantaina kun homma alotettiin. Olisin toivonut että ne olisi ollut nähtävillä jo esim. perjantaina, jotta ehti hommata kaikki tarvittavat raaka-aineet ruoanlaittoon. Mutta kävin ruokakaupassa perjantaina ja osti suunnilleen samoja ruoka-aineita, joita oon aikaisemminkin painonpudotuksessa käyttänyt ja joita osasin aavistella ruokaohjelman sisältävän. 

Valmistin heti maanantaina ison satsin ruokaa valmiiksi ja annoksia tuli muistaakseni yhteensä viisi. Eilen tein taas lisää ruokaa useammaksi päiväksi. Oon aina aatellut, että oon huono ton "meal preppauksen" suhteen, mutta sehän helpottaa kyllä tosi paljon varsinkin nyt kun kiirettä pitää. Eväiden kuskaamisessa kouluun ei ole mitään hankalaa, muutakuin nappaa aamulla lähtiessään eväsrasian laukkuun! Jos siis muistaa ;) 

Ruokamäärä nyt ensimmäisessä ruokavaliossa on todella runsas, oon välillä ollut suorastaan ähkyssä ja miettinyt miten jaksan enää iltapalaa. Tänään oon ensimmäistä kertaa tuntenut nälkää, mutta siihen on kyllä syy. Salilla oon käynyt vasta kerran tällä viikolla ja saliohjelmani on nelijakoinen. Ensimmäinen treeni vaikutti oikeinkin mukavalta ja meni ilmeisesti perille kun sen verran hellänä on paikat vieläkin. Kaikinpuolin mulla on todella luottavainen mieli itseni ja tän ohjalman suhteen, puoli vuotta on hyvä aika tehdä muutoksia. 

Ihan hyvä fiilis!

Viikonloppuna vietin vielä "rokuliviikonloppua" eli söin aivan kaikkea mitä mieli teki ja mistä kerkesin vielä nauttia. Lisäksi kävimme tyttöjen kanssa viettämässä Venetsialaisia Kalajoella eli juhlimassakin tuli vielä käytyä. Sunnuntaina tunsin olevani niin paisunut, että olin jo täysin valmis luopumaan kaikista herkuista. Vaikka maanantaina pöydällä kummitteli vielä irtokarkkipussi, ei käynyt mielessäkään ottaa ensimmäistäkään, mua suorastaan ällötti! (?!). 

Odottavan aika on pitkä!

Parin kuukauden jännitys loppuu ihan kohta, enää viis tai oikeestaan neljä päivää Ms. Fitnessin alkuun. Käyn vähintään kerran päivässä tarkastamassa profiilistani, että jokos ohjelmat olis tullut, mutta ei vielä. Jotenkin tuntuu tosi hyvältä alottaa tämä projekti, oon saanut ihan tarpeeksi nyt hengähtää näistä hommista. Muutenkin nyt kun koulu taas alkaa ja on syksy, niin kaikki uudet kuviot tuo vähä piristystä arkeen. 

Viimestä täyttä työviikkoa viedään!

Pakko tehdä tunnustus: vaikka oon pyrkiny arkisin pysymään ruodussa ruoan suhteen, on tää viikko menny vähä lörinäksi. Jotakin tämmöstä tosin osasin itseni tuntien odottaa. Eli oon siis pikkusen joka päivä pistänyt poskeeni jotain "kiellettyä". MUTTA! Ihan vaan siihen vedoten, että ens viikosta lähtienhän mä en saa syödä enää mitään hyvää ;) Joo tiiän että on taas selittelyn makua, koska munhan on tähän asti pitänyt herkutella vaan viikonloppusin. Mutta enpä ota tästä ressiä, jos tää viikko menee vielä löysemmin. 

2007

7/2013

8/2014

Kuten ylläolevista kuvista näkee, on muutosta tullut parempaan suuntaan vaikka nyt paino on taas ollut nousussa. Mutta peliähän ei ole vielä menetetty. Pari viikkoa sitten aloin katselemaan koneelta kuvia viime kesältä ja kieltämättä kauhistuin. En muistanut kuinka hyvälle mallille viime kesänä tämän homman jo sain, enkä voinut olla ajattelematta minkälainen peilikuva olisi nyt, jos olisin jatkanut samaan malliin... Noh, matka jatkuu. Nyt lähen naposteleen irtokarkkeja ja viemään koiran iltapissalle :D

 

Uusi viikko ja vanhat kujeet

Melko perus maanantai. Oon kyllä aina tykännyt maanantaipäivistä, enkä pelkästään siksi että silloin on aina hyvä aloittaa taas laihduttaminen ;) Jos edellinen viikko on syystä tai toisesta mennyt penkin alle, maanantaina saa taas uuden mahdollisuuden ja uudesta viikosta voi tehdä edeltäjää paremman. 

Viikonlopun karkkiostoksille sain näin vauhdikasta seuraa. Lapset on kyllä mainioita ja saan työssäni olla heidän kanssaan melko paljon tekemisissä. Lapsilta tulee ihanan suoraa palautetta! Olispa vielä itsekin tuollainen pieni tyttö ja vois hiukset hulmuten pomppia ilman huolen häivää :)

Koko viime viikon mua vaivas jatkuvasti pienet flunssan oireet eli kurkku- ja pääkipua sekä muuten huonoa oloa. Kuumetta ei noussut, vaikka välillä olin varma että kyllä tässä nyt kunnolla iskee tauti. Ärsyttävää kun ei voi kerralla tulla kunnolla pariksi päiväksi kipeäksi, vaan kokoajan saa miettiä että no ollaanko tässä nyt edes työkuntosia vai ei. Salitreenit jäi viime viikolta kokonaan välistä, lenkillä tuli käytä pari kertaa. Se on kumma kun flunssaa pukkaa, niin alkaa herkkuhammasta kolottaa. Kai sitä vaan hakee jotain lohtua huonoon oloon ja fiilikseen. 

Onneksi kuitenkin sain pidettyä mässäilyt hallinnassa. Oon nyt ennen Bodycampin valmennuksen alkua sallinut itelleni viikonloppusin pieniä herkkutteluhetkiä ja sitten viikolla koittanut pysyä suunnilleen pt:n mulle tekemällä ruokavaliolla. Tämä viikko tulee vielä menemään vanhalla kaavalla, mutta ens viikolla alkaa koulu ja se Ms.Fitness eli tiedossa on varmasti kiireinen ja vauhdikas syksy, mutta meikä on valmiina! 

Neenulla on asiaa...

Pitkästä aikaa, taas kerran :) Tämä mun blogi on kuitenkin suurimmalta osin liittynyt mun painonpudotus- ja kropanmuokkausprojektiin, mutta näiden aiheiden osalta täällä päässä ei tapahtunut yhtään mitään niin eipä ole paljon blogillekkaan ollut annettavaa.

Kesä on perinteisesti mennyt töissä, lämmintä on piisannut ja vuorotyöläisen arki tuntuu välillä siltä, että oon aina vaan töissä. Sitä mää vaan taas ihmettelen, että mihin se kesä taas meni... Syksy on taas täällä! Syksyhän on alkuvuoden ohella uusien elämäntapojen aloittamisen ja laihduttamisen kulta-aikaa, joten täytyyhän tämänkin pyllerön olla menossa mukana.

Elämään on taas mahtunut monenlaista myllerrystä ja oon suosiolla jatkanut taukoa tässä läskien karistelussa. Oon edelleen sitä mieltä, että välillä on hyvä laittaa asiat tärkeysjärjestykseen ja tehdä vaan niitä asioita, joihin voimat sillä hetkellä riittää. Kaikella on aikansa. 

Onkohan meillä vähä kakkanen peili :)

Reilun viikon päästä eli maanantaina 1.9 alkaa Bodycampin Ms. Fitness ja arvatkaa kuka on ostanut paketin jo pari kuukautta sitten?! No meikä! Alkuinnostus on vaihtunut pikkusen kauhunsekaisiin tunteisiin... Mihin oon taas pääni pistänyt! No ehkä mä selviän :) Kyse on kuitenkin puolen vuoden projektista, joka on tavallaan pitkä aika ja tavallaan ei. 

Kuva lainattu Bodycampin sivuilta

Oon nyt pari viikkoa itekseni koittanut tiristellä rasvoja ja saada pahimmat kesäpöhöt pois. Pari kiloa on lähtenyt jätskiä ja siideriä vatsan sekä vyötärön seudulta ;) Pienestä jännityksestä huolimatta odotan innolla tulevia ruokavalio- ja treeniohjelmia sekä erityisesti sitä, mihin suuntaan kroppa Bodycampin avulla lähtee muokkautumaan.