Ekan viikon tulos

Tänään keskiviikkona tuli ensimmäinen viikko täyteen tässä jatkuneessa projektissani :) Viikkopudotus on -1,8 kg, mikä on viikossa kyllä ihan kiitettävä tulos. Jossain vaiheessa vaaka näytti yli -2 kiloa, mutta olin muutamana päivänä tosi vähällä ruoalla, koska ruokahalu oli jostain syystä hukassa ja kiireessä ruokailuja jäi väliin. 

Mutta tästä on hyvä jatkaa. Oon tosi positiivisella mielellä niin tämän painonpudotuksen, kuin monen muunkin asian suhteen. Mun ajankäyttökin on sujunut hyvin, aamulenkit on tehty ja iltaisinkin on ehitty mainiosti ulkoilemaan. 

 Yritin saada itestäni sunnuntaina kokovartalokuvan juhlalookin kera, mutta ei ihan onnistunut :D

Haaveilin tuossa aikaisemmin kahvakuulan kokeilusta. En ole edelleenkään saanut itseäni tunneille... Mutta! Perjantaille klo 17.00 on tehty paikkavaraus :) Olisin kovin tyytyväinen, jos saisin edes yhden tai kaks ryhmäliikuntatuntia sovitettua aikatauluuni. Ne tuo mukavaa vaihtelua. Ja kuntokeskuksessa, jonka kanta-asiakas olen, on tosi laaja valikoima ryhmäliikutantunteja. 

Nythän näyttäs siltä, että unirytmi alkaa olla kohillaan! Eli nopeesti unille ja aamulla taas lenkille! :) 

Etenemistä ja tavoitevaatteita

Hyvin menee, edelleen :) Puntarin lukemat on joka aamu mennyt pikkusen alaspäin, keskiviikkona sitten näkee viikkopudotuksen määrän. Houkutuksia näihin päiviin on mahtunut jonkin verran, mm. eilen olis ollut tarjolla monenlaista suklaata ja ihanaa pullaa! Minäpäs tyydyinkin kahvin kanssa ruisleipään ja rahkaan. Kyllähän siinä muutaman kerran tuli mietittyä, että no nythän on perjantai ja eihän tämä homma nyt yhteen pullaviipaleeseen tai suklaapalaan kaadu... Mutta sitten taas mietin, että jos oikeasti pystyn olemaan ilmankin, niin parempi vaan pysyä erossa herkuista. Ja sitten otin kaapista sen rahkan ja vetelin hyvillä mielin huiviin :) Herkkupäivä sunnuntai on jo huomenna ja sitten saa pikkusen herkutella, kohtuudella. Tulevan kummipoikani ristiäiset ovat huomenna eli ei yhtään huonompi herkkupäivä ole tulossa ;)

Tässä muutaman päivän aikana on vaivannut ihan järkky alaselkäjumi ja kipu. Eilen illalla se taas meni niin pahaksi, että ei auttanut muutakuin yrittää venytellä ja löytää asentoja, joissa kipu ei olis niin veemäinen. Kevyt, varovainen hierontakin saa selkää rentoutumaan ja sitäkin kokeiltiin. Nyt tänään tuntuu taas jo paremmalta. Mutta iltaa kohti voi olla taas ihan eri meininki. Silloin kun käyn säännöllisesti salilla ja paino lähtee alaspäin, niin selkäkipuja ei ole näkyny moneen kuukauteen. Joten täytyy taas palata salihommien pariin :) 

Pikkusen huonolaatuinen kuva. Tuossapa sitä ois työmaata, on paksua jalkaa, leveää lantiota, löysää käsivartta :D 

Oon laittanut itseni ainakin toistaiseksi "ostolakkoon" uusien vaatteiden osalta. Kyllähän tuolta vaatekaapista aina jotain löytyy, vaikka olin varma että pakko lähteä katteleen ristiäisiin jotain uutta. 

Jos uusia vaatteita ei saa ostaa, niin pakkohan se on kuitenkin jotain pientä aina shoppailla ;) 

Löysin muutama päivä sitten tämmöisen kahvipurkin, jonka mukana tuli tuommonen kahvimittakin. Oon jo aika kauan kattellut uutta kahvipurkkia, mutta missään ei ole tullut vielä vastaan mieluista. Nyt tuli! Tämä uutukainen on kyllä vähä erilaisempi, mitä tuolla kaupoissa muuten on tullut vastaan.

Vaatekokoni on vuoden parin aikana pienentynyt pari numeroa ja nythän se taas alkaa kutistumaan. Mulle on jonkun verran jo kertynyt lisää tavoitevaatteita, yhdet farkut sainkin jo jalkaani mahtumaan. Tässäpä olis ens kesälle uutta vaatetta: 

 Osa näistä kyllä mahtuu jo päälle, mutta...noh, ei näytä kovin hyvältä :D

Tänään pitäs vielä keretä touhuta kaikenlaista ja illaksi ois mentävä töihin. Huomenna sitten juhlitaankin pientä poikaa ja hänen nimeään <3 Nyt sitten tuo oma poika ulos ja lenkille!

-1,2kg

Jes jes, -1,2kg näytti vaaka aamulla ekan päivän jälkeen. Noh, ehkä mulla on pikkasen vielä tuota juhlapyhien tuomaa pöhötystä sen verran, että nopeesti lähteekin näin alussa. Hyppään puntariin joka ikinen aamu, tyhjällä vatsalla. Joskus kävin vaan kerran viikossa, mutta jotenkin en nykyään malta olla käymättä joka aamu :) Välillähän tietysti on sitten niitä aamuja, kun vaaka näyttääkin plussaa. Mutta katon painon laskemista kuitenkin aina viikkotasolla. 

Toinen mukava asia tänään oli, kun lähdettiin aamupuuron jälkeen lenkille koiran kanssa ja sovitin huvikseni yhtä talvitakkia. Tämä kyseinen takki ei jossain vaiheessa mahtunut edes kiinni ja nyt jonkun aikaa se on mennyt kiinni, mutta ollut kuitenkin liian "kireä", että laittasin sitä päälle ulos lähtiessä. Mutta tadaa! Tänään se meni helposti päälle ja tuntui oikeenkin hyvältä päällä :) Olihan se sitten vieläkin mukavempaa lähteä lenkille, kun huomas taas saavuttaneensa jotain pientä. 

Löydettiin uus aivan huippu ulkoilupaikka! Ja vielä tästä aika läheltä meidän kotia. Tuolla pystyin päästämään koiran irti ja olihan meillä mukavaa :) 

Mukavasti hiki virtas, kun rämpi tuolla ihanan talvisessa metsässä :) Koiralle maistui uni hyvin, kun päästiin kotiin ;) 

Mulla on ollut tänään ja eilen aikamoiset makeanhimot. Pitänyt molempina päivinä turvautua kevyt colaan ja Dietmix-patukkaan. Päätäkin on pikkusen särkenyt ja vessassa on saanut rampata varmaan vartin välein. Mutta ei haittaa :) Tästä on hyvä jatkaa.

Tästä se taas lähtee!

Niin pyörähti uusi vuosi käyntiin! Vuoden vaihtumista juhlitiin, yllätys yllätys: hirveellä kasalla herkkuja! Oli äidin tekemää pitsaa, sipsejä, dippiä ja tein vielä juustokakunkin. Oltiin ihan vaan kotosalla ja mentiin suht ajoissa nukkumaan, kun seuraavana aamuna oli töihin meno. Uuden vuoden päivänä söin vielä "viimeisen ateriani" töissä :D 

Tänään sitten aloitin "puhtaalta pöydältä" ruokailun suhteen. Mitään en aio täysin itseltäni kieltää, mutta koitan pysyä kultaisella keskitiellä syömisen suhteen. Eli syön terveellisesti ja monipuolisesti. Paljon protskua ja kasviksia, sitten sopivasti hiilareita. Aamu lähtee käyntiin puurolla, raejuustolla ja sokerittomalla mehukeitolla. Päivällinen ja lounas koostuu seuraavista: salaattia/kasviksia, täysjyväpastaa/riisiä/perunaa, broileria/paistijauhelihaa/tonnikalaa ja raejuustoa/valkuiaisia. 

Näyttääpä aika hillittömältä annokselta, kun lautanen on niin pieni :D Tuolla jossain raejuuston alla on myös tuorekurkkua. Välipalana ja illalla syön vielä rasvatonta rahkaa ja marjoja/mehukeittoa. 

Ens viikolla alkaa taas koulu. Saa nähdä miten ruokailut siellä menee, mutta en stressaa siitä. Meidän koulussa on kuitenki yleensä hyvä salaattivalikoima ja muutenkin aika perusruokaa, josta voin valita mulle ne parhaimmat vaihtoehdot. Ja ainahan voi ottaa vähän omia eväitä mukaan :) 

Tänään me ollaan koiran kanssa ulkoiltu ja sitten mä sain siivottua koko huushollin. Edelleen aika rennolla lomameiningillä tässä on menty ja niin se pitääkin! Ens viikolla siis koittaa jälleen arki, eikä paljoa ehdi aamukahveja rauhassa koneen äärellä juoda. 

Loppuviikoksi onkin vähän enemmän äksöniä. Ois tarkotus tavata paria kaveria ja sunnuntaina ois tulevan kummipojan ristiäiset :) Myös jumppaan ja salille ois tarkotus raahautua vielä tämän viikon aikana. Tänään alkoi Jutta ja puolen vuoden superdieetit- sarja, jota aion kyllä seurata! Motivoi itseä paljon, kun voi seurata erilaisia painonpudotusprojekteja telkkarista, lehdistä ja näistä blogeista. Kipasin tänään lähikauppaan räntäsateessa ostamaan Iltalehden kuukausiliitteen, jossa oli mun  lempiblogistin haastattelu. 

Ei voi muuta kuin hattua nostaa tälle(kin) saavutukselle ja ennen kaikkea tuolle asenteelle ja positiivisuuden määrälle. Oon ehkä vähän kateellinen ;)

Tätä ihanaa blogia voi lukea osoitteessa: http://toobigtobeme.blogspot.fi/

Nyt vielä nettitelkusta se Jutta ja puolen vuoden superdieetit, sitten unta palloon!

Viikonloppu

Meillä oli koiran kanssa melko rento viikonloppu :) Lauantaina olin töissä ja tänään sitten oli vapaapäivä, joka meni kyllä aivan laiskotellen. On ollut välillä melko haasteellista koittaa ottaa rennosti ja olla stressaamatta, kun syksy oli sen verran kiireinen ja vauhdikas. Mutta kyllä sitä näköjään osaa välillä ottaa rennosti. Mulla on vielä ens viikko lomaa koulusta, mutta teen pari työvuoroa. Ihan kiva käydä välillä paiskimassa töitä ja nähdä työkavereita :) 

Viikonloppuna on tullut tosiaan nukuttua tooooosi paljon, ehkä vähä liikaakin :D Sitten ollaan ulkoiltu aika paljon. Liikuntaa on tullut harrastettua kävelyn muodossa. Eilen hyötylilikuntana työmatkakävelyä noin tunti ja sitten illalla vielä koiran kanssa 1,5 tuntia suht rentoa kävelyä mukavassa talvisäässä :) Tänään käytiin heittämässä noin tunnin lenkki. Lisäksi ollaan oltu meidän omalla pihalla ja heitelty keppiä ja lumipalloja :)

 

Käytiin lauantaina illalla katteleen, mikä meno keskustassa on ;) 

 

Mun lenkkeilykaveri jaksais kävellä vaikka kuinka kauan, vaikka ei olekkaan enää mikään nuori poika :) 

Huomenna pitäs käydä kaupasta ostamassa vielä lisää "dieettiruokaa". Oon tässä pikkuhiljaa siirtynyt kevyempään linjaan, vaikka jouluherkkuja on tullut välillä vielä naposteltua (niinku tänäänkin kun käytiin pyörähtään äidillä). 

 Kappas vaan, mitä mun lautaselle on eksynyt! Porkkanoita ja parsaa, joita en joskus voinut sietää! Oon opetellut syömään lämpimiä kasviksia ja monia muita "rehuja", jotka ei valitettavasti joskus vuosia sitten kuuluneet mun ruokavalioon. Joku viisas sanoi joskus, että kaikesta ruoasta voi oppia tykkäämään, kun vaan tarpeeksi monta kertaa syö. Liekkö pitää paikkaansa ihan aina, mutta tässä mun tapauksessa kyllä :)

Tämmösistä aineksista taioin itelleni tänään välipalapirtelön. Joskus käytän myös leseitä, marjoja, hedelmiä...

 

Hyvää ja täyttävää välipalaa! Ja vie vähän enimpiä makeanhimoja :) 

Huomenna ois sitten vuoden viimeinen päivä. Tämän vuoden painonpudotussaldo jäi melko pieneksi, mutta muutamakin kilo on aina eteenpäin. Ens vuonna sitten jos pääsis ihan uusille kymmenille ja mielellään normipainoon. Nyt mun on hyvä alottaa tai oikeastaan jatkaa siitä mihin joskus syksyllä jäin, kun tiedän miten painoni laskee ja kunto kasvaa. Ja miten voin olla onnellisempi ja ennen kaikkea oma itseni :)

Läskihistoriaa

Olen ollut lapsesta asti lihava. Neuvolakortissani on jo vauva-ajalta maininta siitä, että vauva on pikkusen liian pullea :) Koko lapsuusaikani olin enemmän ja vähemmän pyöreä. Teininä olin "se läski", jonka kanssa kukaan ei halunnut "alkaa oleen" koska olin niin läski. Myös aikusiällä olen ollut aina ylipainoinen. Olen kuitenkin onnistunut tiputtamaan painoani hitaasti, mutta varmasti noin 15 kiloa. Aikaa tähän on kulunut vuosia. Paino on tippunut pikkuhiljaa ja pysynyt melko hyvin poissa. Välillä on ollut aikoja, kun kiloja on tullut takaisin reilustikkin. Tästä nykyisestäkin painosta olen ollut vielä melkein viitisen kiloa kevyempi. 

 

Tässä kuvassa olen mummulassa, enkä näytä kyllä mitenkään kauheen pullukalta :) 

 

 Noh, tässä oonki sitten VASTA 15. vee ja näin iso :/ Sain kuullakin koostani sitten koko yläasteen ajan...


Mutta eipä anneta menneiden vaivata päätä liikaa :) Uskon, että mennyttä on turha murehtia ja katse on nyt suunnattava eteenpäin! En mistään hinnasta ottaisi takaisin niitä 15 kiloa! Vaikka 15 kiloa ei ole vielä aivan järjetön pudotus, on se tämmösessä kropassa aika paljon. Ja se pudotus on tuonut mukanaan niin paljon hyvää mun elämään, että haluan ehdottomasti jatkaa matkaa tässä projektissa.  

Paino on enimmillään ollut kolminumeroinen luku ja se on paljon kun pituutta on 165cm. Nykyään olen jo aika kaukana siitä kolminumeroisesta luvusta, mutta matkaa normaalipainoon on vielä kymmeniä kiloja. 

 

Tämä kuva on nuorimman veljeni rippijuhlista kesällä 2010

 

 Vasemmalla tänään otettu kuva ja oikealla kesällä 2010 otettu kuva. Painoeroa noin 10 kiloa. Kuvissa mulla on samat vaatteet päällä, tuo neule ei välttämättä näytä, mutta tuntui melko isolta päällä :) Housut sen sijaan näyttäs olevan yhtä tiukat :D Mutta mittanauhan mukaan jaloista on kyllä lähteny moooonta senttiä! 

Ei oikeen ole tää peiliposetus vielä hallussa :D Pitää varmaan harjotella ja peilin pesu vois olla kans jees! Mukavasti turvottaa tuosta vatsan seudulta näin joulun jälkeen... Oon kovasti tykästynyt noihin Better Bodies- collegehousuhin! Laihtumisen tuomista positiivisista jutuista yks parhammista on vaatteet. Niitä löytyy huomattavasti helpommin ja saa just semmosia kuin haluaa. En enää ikinä halua tyytyä Great Girls ja Big is Beautiful- malliston vaatteisiin, vaikka onhan niissäkin tyylikkäitä. Tiedän, että aika monet naiset tietävät, mitä tarkoitan tällä :)

Ruokahommia

Tänään kävin kaupassa ostamassa pikkusen parempaa ruokaa. Jouluruoat alkaa tulla jo korvista ja kroppa huutaa jo kevyempää ja terveellistä ruokaa! Nyt sen taas muistaa, kuinka vatsa turpoaa ja vyötärön seutu on turvoksissa koko ajan, kun vetää hiilarirasvamättöä. Mutta on se sitten mukavaa, kun olo alkaa keveneen ja se vyötärö kapeneen :) 

Tuli vihdoin hommattua uus pikkusen isompi kattila, pääsee keitteleen tummaa pastaa ja riisiä vähän suurempia satseja ;) Lisäksi ostin lisää rasioita, koska ajatuksena olisi alkaa "tekemään eväitä" eli seuraavien päivien ruokia valmiiksi rasioihin. Useammalta "laihdutuskonkarilta" olen oppinut tämän tavan ja se tuntuu toimivan.

Kuvassa näkyykin muutamia ruoka-aineita, jotka on kuulunut mun ruokavalioon jo aika kauan ja joita aion käyttää jatkossakin. Fitfarmin Superdieetillä opin syömään rahkaa ihan paljaaltaan ja muutenkin runsas proteiinien syönti on jäänyt samaiselta dieetiltä. 

Monenlaisia laihdutuskeinoja on tullut kokeiltua aina kaalisoppadieetistä karppaamiseen, mutta itselläni parhaiten on toiminut juurikin tuo Fitfarmin Superdieetti. Tosin olen soveltanut hieman lisäämällä ruokamääriä, mutta silti paino on tippunut kun pitää muuten homman kurissa :) 


Huomenna ois taas vapaapäivä ja tää tyhmä flunssakin alkaa olla ohi niin päästään koiran kanssa kunnolla ulkoileen :)