Koiran kakkaa housuissa ja muuta jännää

Tänä aamuna olin huomattavasti paremmalla tuulella kuin eilen, onneksi niitä "masennuspäiviä" ei ole kovin usein vaikka nainen oonkin ;) 

Aamupalaksi taas smoothieta!

Hyvin menee alas :D

Tein taas aamupalaksi smoothien, nykyään tulee pyöräytettyä useammin kuin ennen. Vaihtelua tämäkin. Ite tykkään että jos jotain haluan syödä ennen lenkkiä, niin smoothie on parempi kuin puuro. Aamuaerobiset tyhjällä vatsalla on edelleen vähän niin ja näin, aattelin tehdä niitä ainaki vielä fiilispohjalta. 

Koira ei halunnut tulla kainaloon! Miksihän?

Voi mikä ilme taas Lennyllä :D

My best friend <3

Käytiin vain vajaa tunteroinen lenkillä. Välillä pysähdyttiin keräilemään keppejä ja käpyjä. Oli enemmän semmonen fiilistelylenkki, välillä kiva näinkin. Niin ja se kakkahousujuttu (kakkavaroitus tässä kohtaa herkimmille)! Lenny siinä teki tarpeitaan ja huomaskin toisen koiran joka osoitti kiinnostusta meitä kohtaan. Siinä tuli sitten pikkusen säpinää ja kävi pikku "vahinko" jonka seurauksena mun housun lahkeeseen jostain syystä pääty sitä itseään :D Oli mukavaa kävellä kotia kakkaa housussa! No kerrottakoon että tämä ei ollut kyllä ensimmäinen kerta, toinen vasta ;) Mutta semmosta tämä välillä on energisen ja vauhdikkaan koiran kanssa.

Jos löytyy oikein "helmi" keppi niin toki se on napattava mukaan ;)

Taas tänne pukkaa uusia taloja!

Oon tässä alkanut miettimään, että pitäiskö kokeilla taas Superdieettiä. Jos sillä sais vähä vielä lisää potkua ja kilot alkas oikeasti tippumaan. Superdieetin ruokaohjelman pohjalta oon kyllä nytkin aika pitkälti syönyt, mutta tuntuu että se ei nyt ihan riittäis. Ei sillä että pitäs nyt heti saada nopeesti vaikka viis kiloa pois, hiljaa hyvää tulee. Mutta oon tässä painossa nyt roikkunut jo niin "kauan" että haluan jo päästä eteenpäin. Tuollahan ne Superdieetin kaikki ruoka- ja liikuntaohjeet on hyvässä tallessa, että voihan se olla et tässä vielä innostuu. Sen päivän kun näkis, että onnistun pysymään tiukalla dieetillä kuten vaikka esim. sen kuusi viikkoa minkä Superdieetti kestää :D

Eväät mukana!

Loppuun vielä biisi, joka soi mulla nykyään vähän turhankin usein päässä! Tää on yhtä aikaa hirveä mutta silti niin hauska :D

Luovuttaminen ei ole vaihtoehto!

Minä malttamaton hätähousu tein sen sitten tänä (tai no eilenhän se oli jos kelloa kattoo) aamuna. Astuin siihen hiton puntarille heti herättyäni, vaikkei ois saanut! Pässi! Nythän oli vasta tiistai ja tein sopparin itseni kanssa, että viikkopunnitus on vasta loppuviikosta. Oon vaan niin tottunut siihen, että käyn joka aamu puntaroimassa itteni. Mutta sitten siihen, että mitä se puntari näytti... PLUSSAA! Yhen saakelin kilon. Ja meitsihän oli ihan varma, että pakko sen lukeman on olla ainaki pari sataa grammaa vähempi ku viime viikonloppuna. No kilo sinne tai tänne, loppuviikostahan se vaaka voi näyttää jo parempia lukemia. Niinpä niin prkl! En vaan oo kovin aamuihminen ja tänään en senkään vertaa tuon punnituksen jälkeen ;)

Ja näin pirteissä tunnelmissa aamulenkille...

 Suunnittelin eilen illalla, että tänään olis jo aamuaerobisen aika tyhjällä vatsalla. Kyllähän me sinne lenkille lähdettiin, mutta käytiin vaan reilu vartti :D No mutta ajatus oli tärkein ja sain sentään lähdettyä, sehän on jo puolivoittoa ;) Toisena aamuna sitten paremmalla menestyksellä!

Kokosin itteni ketutuksesta ja laittauduin semmoseen kuosiin, että kehtaa lähteä kaupungille. Mentiin yhden ystäväni kanssa kaupungille salaatille :) Vaihdettiin kuulumisia ja ajatuksia monestakin asiasta, oli kyllä jälleen mukava päivä yhdessä. Heti paljon parempi mieli ja sai piristystä taas arkeen! Meitä himotti ihan hulluna ostaa jäätelöä ja mä oisin varmana langennut, jos ei ois ollu kaveria matkassa :D Käytiinkin sitten ostamassa protskupatukat ja vesipullot, pysyttiin siis lujina! 

Kyllä se hymy sieltä vielä irtoaa vaikka ottaski päähän!

Iltasella lähdin taas salille treenaileen ja testaamaan uuden ojentajakoneen. Annoin ojentajille elikkä roikkuville käsinahoilleni taas kunnon kyytiä ja lisäksi tein olkapäitä ja hauiksia. Lopuksi tein pitkästä aikaa kunnolla loppulämmittelyt. Poljin apinanraivolla crossarilla noin parikymmentä minuuttia. Syke kohos aika reippaasti ja tuntui yhtä aikaa kauhealta ja hyvältä.

Annoin läskeille kyytiä!

Kyllä sieltä vaan hikeä pukkaa ;)

Taas näitä "masukuvia" :D

Pyöräilin kaikessa rauhassa kotiin salilta ja vedin keuhkot täyteen raitista ilmaa. Alkaa olla kyllä jo melko syksyinen ilma ja pimeä tulee aina vaan aikasemmin. Tykkään kyllä syksystä, siinä on oma ihana tunnelmansa. 

Niin sitä vaan selvittiin tästäkin päivästä, vaikka tuntui että tekis mieli luovuttaa ja lopettaa koko laihdutushomma. Mutta se luovuttaminen ei saa olla vaihtoehto. Oon tänään saanut niin paljon kannustavia sanoja ja tsemppausta, että eiköhän tämä taas tästä :) Nyt unten maille ja huomenna on taas päivä uus! Tsemppiä kaikille jotka tämän näkee, ei saa luovuttaa!

Lennyn synttäripäivä

Meillä vietettiin tänään pienimuotoisesti koirani Lennyn syntymäpäivää :) "Kakkua" ukkeli saa vasta huomenna, mutta tänäänkin on tippunut monenlaista erikoisherkkua ;) 

Aamulla ilma ei oikein suosinut kun jälleen tihkutti vettä. Illalla sen sijaan aurinko paistoi ja käytiinkin ulkoilemassa. Räpsittiin synttärisankarista ja emännästä hieman kuvia:

Ei nyt hirveesti kiinnostas tämä poseeraaminen

Mitälie näkyy, vissiin toinen koira :D

Saatiin muutama ihan hyväkin otos, ainakin koira on komee!

Välillä työkoiran piti alkaa hommiin :

Joko jatketaan matkaa?

Emännänkin pitäs keretä vähä poseerata!

Oiskohan se oksa kuitenkin lähtenyt irti?

Kohti uusia seikkailuja!

Pidin tänään lepopäivää treenaushommista ja liikunnat jäi oikeestaan vaan ihan perus kävelyreissuihin koiran kanssa. Nukuin kyllä sopivan pituset yöunet, mutta tuntuu ettei vieläkään oo ihan palautunut viikonlopun pitkistä ja raskaista työvuoroista. Kävin eilen salin jälkeen koiran kanssa "yöjuoksulla". Tarkotus oli käydä ihan vaan joku max. puoli tuntia, mutta meillä venähtikin ja käytiin tunnin verran. Niin ja mä hölkkäsin melkein puolet ajasta! Se on tälle isopyllyselle akalle paljon se :D Oon kyllä innostunut tuosta hölkkäämisestä ja aion nyt alkaa lisäämään sitä. Sitä mukaan kun tuolta alakerrasta rasva palaa, niin eiköhän se hölkkäys oo sitten aina vaan mukavempaa :) 

Puin muuten tänään päälle kerrankin muutakin kuin työ-, sali tai lenkkeilyvaatteet ;)

Ja taas niin väsyneen näkönen!

Ja ehkä vähä kiukkusenkin!

Huomenna treffaan yhtä ihanaa ystävää, luvassa paljon naurua ja hömppää eli ihan parasta! Ajattelin ainakin YRITTÄÄ aamusta aerobista ja sitten illalla taas salille. Niin ja pitää juoda Lennyn synttärikahvit, "mummo" lupas tulla! Kakkua ei taida kyllä olla muuta kuin itse sankarille, mutta sehän passaa mulle!

Rento sunnuntai

Olipa rento mutta pitkälle tuntuva vapaapäivä, kerrankin sai sunnuntaina ottaa rennosti :) Tosiaan pläräsin vanhoja kuvia ja niitten kans meni moooonta tuntia. Toki kattelin muitakin kuin omia läskikuvia, löysin aivan ihania kuvia mm. pikkuveljistäni kun ne oli vielä pikkusia <3 Aamulla nukuttiin aika pitkään, sai juoda aamukahvit rauhassa ja syödä puuronkin ilman että se valuu pitkin naamaa :) 

 Aamutoimien jälkeen lähdettiin käymään mun äidin luona pikasesti kahvilla. Ulkona oli sen verran jo viilentynyt, että ei ihan lyhythihaisella tarkene. Ostin keväällä Stadiumista VALKOISEN hupparin! Mulla on yleensä aina ollut lähinnä mustia vaatteita, mutta pikkuhiljaa vaatehuoneeseen alkaa tulla värikkäitä ja vaaleita vaatteita. Tästä hupparista tykkään kyllä tosi paljon, mukava päällä ja ei oo kyllä pahan näkönenkään (toisin kuin kuvan malli)! 

Kenes nenu siellä oikeessa alakulmassa on :D

Kotimatkalla alkoi melkein samantien tihkuttaa vettä ja me vähän kastuttiin!

Melko kärsivä ilme...läskiposki :D

Papparainen jaksaa vielä!

 Tänään panostin pikkusen ruoanlaittoon ja pyöräytin pitkästä aikaa lihapullia! Simppeliä ja nopeeta ruokaa sekä ennen kaikkea tähän mun projektiin sopivaa. Paistijauhelihaa, pari valkuaista, sipulia sekä mausteita ja ei muutaku palloja pyörittään! Jälkkäriksi tein minttusuklaa-puddinkia :P

Illalla sitten pakkasinkin treenikassin ja lähdin pyöräileen kohti salia. Melko hiljasta oli sunnuntai-iltana, mutta tykkäänkin treenata kun ei oo ruuhkaa. Treenasin jalat ja tein vähän vatsoja lopuksi. Taas sai lisätä pikkusen vastusta muutamissa liikkeissä, mukava huomata edistystä! 

Ennen treeniä suht freesinä....

 

 

Ja jälkeen, pää märkänä ja posket punaisena :D

 Huomenna olis taas maanantai, uus viikko ja uudet kujeet! Mä tykkään maanantaista, en oo ikinä ymmärtänyt miksi jotku tuntuu inhoovan maanantaipäiviä niin kauheasti :D Innolla odotan taas viikkopunnituspäivää, ei millään malttas olla aamuisin käymättä puntarilla ihan ohimennen vaan ;) Nyt vielä pieni iltalenkki ja sitten nukkumaan!

Oh my god!

Kaivelinpas tuossa aikani kuluksi vanhalta koneelta kuvia kun muistin, että sieltä vois löytyä "aarteita". Ja niin tosiaan löyty, en tiennyt oisinko itkenyt vai nauranut kun katselin kuvia. Pari kyyneltä tuli kyllä tirautettua, sekä ilosta että ehkä vähä surustakin. Harmi, että mulla ei ole kuvia joissa oon kaikista läskeimmilläni, mutta näissä mitä löyty, oon pudottanu vasta muutamia kiloja. En ois ikinä uskonut laittavani näitä kuvia nettiin mutta täältä pesee:

Pikkusen veti hiljaseksi nuo vanhat kuvat, näistä sen itekkin tajuaa että on sitä jotain saanut aikaan. Toivottavasti saan vielä lisätä kolmannet kuvat tuohon jatkoksi, joissa oonkin sitten puolet pienempi kuin ekoissa kuvissa. Ylemmät vasemman puoleiset kuvat on otettu ennen Fitfarmin Go fat go-haasteen aloittamista. Juurikin tästä Go fat go-haasteesta heräsi mielenkiinto Fitfarmia kohtaan. Haaveilen että voisin joskus osallistua muihinkin Fitfarmin valmennuksiin, kuten esim. Liteen. 

Vaikka en GFG-haastetta enkä Superdieettiä ole kertaakaan saanut vedettyä kokonaan kunnialla loppuun, voin silti sanoa että niillä ohjeilla on kuitenkin ollut erittäin merkittävä osuus siinä, että olen onnistunut. Kaikkea mahdollista on tullut kokeiltua karppaamisesta kaalikeittodieettiin, mutta vasta näillä Fitfarmin ohjeilla tulosta on oikeasti tullut.

  

Näistä sitä taas sai ammennettua motivaatioa ens viikkoa varten. Tulipa jotenkin tosi hyvä mieli ja uskallan sen nyt tähän kirjoittaa ensi kertaa julkisesti: Oon aika ylpeä itsestäni!

Viikkopudotus

Valmistauduin tämän aamuiseen viikkopunnitukseen jo eilen vaihtamalla vaakaan uuden pariston ;) Muistin heti silmät avattuani että jes, nyt pääsen kattoon minkälaista tulosta viikon tsemppaus on saanut aikaan! Tulos oli -0,9 kiloa viime viikolta, mikä oli ehkä hieman pettymys mutta kuitenkin hyvä tulos. Välillä on ollut vaikea hyväksyä se, että paino ei enää lähde samalla vauhdilla kuin alussa. Parhaimillaan mulla on lähtenyt muistaakseni jopa neljä kiloa viikossa. Vajaan parin kilon viikkopudotukset ei ollut homma eikä mikään, kun läskiä oli vielä reilusti enemmän.

Mahtava lenkkeilyilma!

Tänään menin taas koko illaksi töihin. Päivällä käytiin koiran kanssa lenkkeilemässä ja oli aivan ihana ilma! Aurinko paistoi tosi lämpimästi :) Tehtiin lenkki osittain hölkkäämällä, mukava huomata että jaksaa aina vaan pitempiä pätkiä "juosta". 

Aamupalasmoothie klo 12 päivällä :D

 Huomenna ois vielä vuorossa viikon viimeinen treeni eli jalat. Onneks on vapaapäivä! Aattelin tietysti ensin nukkua pitkään ja käydä koiran kanssa kävelyllä, toivottavasti ilma suosii huomennakin! 

Onhan sielä vielä makkaraa vyötäröllä ja rasvaa reisissä ;)