Viikkopudotus

Tämän viikon pudotus oli vaan 200 grammaa. Ärsyttää, mutta parempi kai tuo on kuin ei mitään. Viime viikkoinen 900 grammaakaan ei ilostuttanut, mutta näillä mennään. Tämä viikko on muuten ollut ihan ok, mutta stressiä muutamien asioiden suhteen meinaa pukata eikä sillä tietysti ole hyvä vaikutus. 

Eilen meni töissä yli puolen yön ja aamulla piti herätä kukon laulun aikaan, yöunet jäi reiluun neljään tuntiin. Suurimman osan yöstä pyörin ja koitin löytää hyvää asentoa nukkua. Mun alaselkä on taas ollut melko jumissa, mutta eilen illalla ja yöllä se oli jo melko tuskallisen kipeä.

PIkainen puurohetki, marjatkin ihan kohmeessa

 Työpäivä menikin sitten melkein horroksessa, mutta siitäkin selvittiin. Päivällä alkoi sataa vettä ihan kaatamalla, eikä loppu näkynyt. Hetken odottelin, josko sade ois edes vähä rauhoittunut, mutta ei. Ei auttanut muuta kuin lähtee polkemaan sateeseen.

VIhdoin kotona, enkä ees ihan läpimäräks kastunu!

 Ilta menikin sitten siihen, että koitin edes pikkusen siivoilla täällä kotona. Lopulta annoin kuitenkin väsymykselle periksi ja päätin oikasta itteni hetkeksi... Mutta nukuin noin neljän tunnin päikkärit :D Pikkusen sekava olo ja harmittaa, että tää ilta meni nyt ihan ohi meikäläiseltä. 

Takaisin nukkumaan kiitos!

 Iltakävely tuli tehtyä ihan säkkipimeässä ja märässä kelissä. Piti oikein pienellä taskulampulla varustautua kun katuvalotkin oli jo sammutettu. Tänään oli kyllä viikon huonoin päivä, tuntuu että kaikki mennyt pikkusen pyllylleen. Vissiin univajeella osuutta tähän ;) Huomenna onneksi on lyhyempi työpäivä ja ehtii tehdä jotain muutakin kuin töitä ja nukkua. Viikon viimesen salitreenin vuoro olis myös huomenna sekä pidempi kävelylenkki koiran kanssa ois oikeenkin jees. Onneksi kohta on maanantai ja uus viikko!

Päivätreeniä ja patukoita

Aamu alkoi tänään taas lenkillä, kuinkas muutenkaan. Tänään herättiin jo ennen puolta kymmentä ;) Eilisen aamun kuviot toistui, eli nappasin vaan vettä ja kahvia ennen lähtöä. Lenkin pituus jäi puoleen tuntiin eikä menty niin kovalla sykkeellä kuin eilen. 

Sieltä se keppi löytyi minne se viimeks jätettiin ;)

Runsas aamupuurosetti

 Tänään piti tehdä salitreeni päivällä, koska mulla on taas iltavuoro. Eilen jo olis periaatteessa pitänyt käydä tekemässä treeni, mutta tuli nukuttua sen verran pitkään että siirty tälle päivälle. Mulla on tällä hetkellä kolmijakonen treeni ja tänään oli vuorossa jalat, jotka tekee kaikista nopeimmin. Jalkapäivälle ei ole laitettu montaa eri liikettä, mutta sarjoja on esim. hack-kyykyssä viisi. 

Suihkun ja puuron jälkeen salille hoplaa!

Avaruusolio?

Ostin pienen tauon jälkeen proteiinipatukoita. Salilla jossa käyn, oli tarjous jo ennestään tutuista patukoista, joita on tullut eniten popsittua. Sitten oli tullut aika paljon uusiakin ja päätin testata yhden sorttisia. 

Leaderin patukoita oon tosiaan eniten ostanut, tällä kertaa tarttu mukaan tuo salmiakki-lakritsi hintaan 1,20€! Normaalistihan hinta hipoo sitä kahta euroa ellei enemmänkin. Sitten valitsin Fastin patukoista caramellin ja valkosuklaa-mansikan makuisen. Muistin vasta kotona, että oonkin jo maistanut tuota caramellin makuista aika vasta! Mutta uutena mulle on nyt vielä tuo valkosuklaa-mansikka.

Illaksi pitäis tosiaan lähtä taas töihin ja ois tiedossa pikkusen pidempi ilta kuin eilen. Kerkesin järjestää "broilerinpaistajaiset" vielä täällä, nyt mä oon tarkkana ja laitan vaa'an kautta rasioihin ;)

Onnistunut aamulenkki

Fiilispohjalta tosiaan otan toistaiseksi nämä aamuaerobiset ja tänään oli sitä hyvää fiilistä! Nukuttiin taas melko myöhään ja "aamulenkki" aloteltiin pikkusen ennen puolta päivää. Unisena tein pikaisesti aamutoimet ja päästiinkin lähtemään melko pian heräämisen jälkeen ulkoilemaan. Heräsin pari kertaa aamusta siihen kun ulkona satoi tosi paljon, mutta sade oli loppunut meidän noustua ja aurinko kurkisteli pilven takaa :) Sain tehtyä lenkin tyhjällä vatsalla, paitsi tietty join vajaa puoli litraa vettä sekä kahvia (ei puolta litraa!).

Meillä on taas "muutama" solmu tuossa hihnassa :D

 

Ihan mukavasti palo kaloreita

En sen ihmeemmin suunnitellut, kuinka pitkä lenkki tehdään. Kuitenkin vähintään puoli tuntia asetin minimiajaksi, mutta kävely meni sen verran mukavasti ja aurinko paistoi välillä oikein kunnolla niin lenkki venyikin yli tunnin pituiseksi :) 

Suihkun jälkeen aamupuuro maistui taas niiiin hyvälle! Ostin eilen kaupasta Bonne-merkkistä persikkasosetta. Inspiraation tähän kokeiluun sain yhdestä lemppariblogistani ja oon aikasemminkin kyllä katsellut ko. tuotetta kaupassa. Hyvää oli! 

Ihan niinku vauvanruokaa...

Pitkät vapaat alkaa olla lusittu ja nyt alkaakin pidempi työputki. Tänään meen illaksi töihin ja samaten huomenna. Koulun alkukin lähestyy ja pitäs vielä tehdä parit rästihommat alta pois. Tai siis ne ois pitänyt tehdä jo aikaa sitten ;)

Koiran kakkaa housuissa ja muuta jännää

Tänä aamuna olin huomattavasti paremmalla tuulella kuin eilen, onneksi niitä "masennuspäiviä" ei ole kovin usein vaikka nainen oonkin ;) 

Aamupalaksi taas smoothieta!

Hyvin menee alas :D

Tein taas aamupalaksi smoothien, nykyään tulee pyöräytettyä useammin kuin ennen. Vaihtelua tämäkin. Ite tykkään että jos jotain haluan syödä ennen lenkkiä, niin smoothie on parempi kuin puuro. Aamuaerobiset tyhjällä vatsalla on edelleen vähän niin ja näin, aattelin tehdä niitä ainaki vielä fiilispohjalta. 

Koira ei halunnut tulla kainaloon! Miksihän?

Voi mikä ilme taas Lennyllä :D

My best friend <3

Käytiin vain vajaa tunteroinen lenkillä. Välillä pysähdyttiin keräilemään keppejä ja käpyjä. Oli enemmän semmonen fiilistelylenkki, välillä kiva näinkin. Niin ja se kakkahousujuttu (kakkavaroitus tässä kohtaa herkimmille)! Lenny siinä teki tarpeitaan ja huomaskin toisen koiran joka osoitti kiinnostusta meitä kohtaan. Siinä tuli sitten pikkusen säpinää ja kävi pikku "vahinko" jonka seurauksena mun housun lahkeeseen jostain syystä pääty sitä itseään :D Oli mukavaa kävellä kotia kakkaa housussa! No kerrottakoon että tämä ei ollut kyllä ensimmäinen kerta, toinen vasta ;) Mutta semmosta tämä välillä on energisen ja vauhdikkaan koiran kanssa.

Jos löytyy oikein "helmi" keppi niin toki se on napattava mukaan ;)

Taas tänne pukkaa uusia taloja!

Oon tässä alkanut miettimään, että pitäiskö kokeilla taas Superdieettiä. Jos sillä sais vähä vielä lisää potkua ja kilot alkas oikeasti tippumaan. Superdieetin ruokaohjelman pohjalta oon kyllä nytkin aika pitkälti syönyt, mutta tuntuu että se ei nyt ihan riittäis. Ei sillä että pitäs nyt heti saada nopeesti vaikka viis kiloa pois, hiljaa hyvää tulee. Mutta oon tässä painossa nyt roikkunut jo niin "kauan" että haluan jo päästä eteenpäin. Tuollahan ne Superdieetin kaikki ruoka- ja liikuntaohjeet on hyvässä tallessa, että voihan se olla et tässä vielä innostuu. Sen päivän kun näkis, että onnistun pysymään tiukalla dieetillä kuten vaikka esim. sen kuusi viikkoa minkä Superdieetti kestää :D

Eväät mukana!

Loppuun vielä biisi, joka soi mulla nykyään vähän turhankin usein päässä! Tää on yhtä aikaa hirveä mutta silti niin hauska :D

Luovuttaminen ei ole vaihtoehto!

Minä malttamaton hätähousu tein sen sitten tänä (tai no eilenhän se oli jos kelloa kattoo) aamuna. Astuin siihen hiton puntarille heti herättyäni, vaikkei ois saanut! Pässi! Nythän oli vasta tiistai ja tein sopparin itseni kanssa, että viikkopunnitus on vasta loppuviikosta. Oon vaan niin tottunut siihen, että käyn joka aamu puntaroimassa itteni. Mutta sitten siihen, että mitä se puntari näytti... PLUSSAA! Yhen saakelin kilon. Ja meitsihän oli ihan varma, että pakko sen lukeman on olla ainaki pari sataa grammaa vähempi ku viime viikonloppuna. No kilo sinne tai tänne, loppuviikostahan se vaaka voi näyttää jo parempia lukemia. Niinpä niin prkl! En vaan oo kovin aamuihminen ja tänään en senkään vertaa tuon punnituksen jälkeen ;)

Ja näin pirteissä tunnelmissa aamulenkille...

 Suunnittelin eilen illalla, että tänään olis jo aamuaerobisen aika tyhjällä vatsalla. Kyllähän me sinne lenkille lähdettiin, mutta käytiin vaan reilu vartti :D No mutta ajatus oli tärkein ja sain sentään lähdettyä, sehän on jo puolivoittoa ;) Toisena aamuna sitten paremmalla menestyksellä!

Kokosin itteni ketutuksesta ja laittauduin semmoseen kuosiin, että kehtaa lähteä kaupungille. Mentiin yhden ystäväni kanssa kaupungille salaatille :) Vaihdettiin kuulumisia ja ajatuksia monestakin asiasta, oli kyllä jälleen mukava päivä yhdessä. Heti paljon parempi mieli ja sai piristystä taas arkeen! Meitä himotti ihan hulluna ostaa jäätelöä ja mä oisin varmana langennut, jos ei ois ollu kaveria matkassa :D Käytiinkin sitten ostamassa protskupatukat ja vesipullot, pysyttiin siis lujina! 

Kyllä se hymy sieltä vielä irtoaa vaikka ottaski päähän!

Iltasella lähdin taas salille treenaileen ja testaamaan uuden ojentajakoneen. Annoin ojentajille elikkä roikkuville käsinahoilleni taas kunnon kyytiä ja lisäksi tein olkapäitä ja hauiksia. Lopuksi tein pitkästä aikaa kunnolla loppulämmittelyt. Poljin apinanraivolla crossarilla noin parikymmentä minuuttia. Syke kohos aika reippaasti ja tuntui yhtä aikaa kauhealta ja hyvältä.

Annoin läskeille kyytiä!

Kyllä sieltä vaan hikeä pukkaa ;)

Taas näitä "masukuvia" :D

Pyöräilin kaikessa rauhassa kotiin salilta ja vedin keuhkot täyteen raitista ilmaa. Alkaa olla kyllä jo melko syksyinen ilma ja pimeä tulee aina vaan aikasemmin. Tykkään kyllä syksystä, siinä on oma ihana tunnelmansa. 

Niin sitä vaan selvittiin tästäkin päivästä, vaikka tuntui että tekis mieli luovuttaa ja lopettaa koko laihdutushomma. Mutta se luovuttaminen ei saa olla vaihtoehto. Oon tänään saanut niin paljon kannustavia sanoja ja tsemppausta, että eiköhän tämä taas tästä :) Nyt unten maille ja huomenna on taas päivä uus! Tsemppiä kaikille jotka tämän näkee, ei saa luovuttaa!

Lennyn synttäripäivä

Meillä vietettiin tänään pienimuotoisesti koirani Lennyn syntymäpäivää :) "Kakkua" ukkeli saa vasta huomenna, mutta tänäänkin on tippunut monenlaista erikoisherkkua ;) 

Aamulla ilma ei oikein suosinut kun jälleen tihkutti vettä. Illalla sen sijaan aurinko paistoi ja käytiinkin ulkoilemassa. Räpsittiin synttärisankarista ja emännästä hieman kuvia:

Ei nyt hirveesti kiinnostas tämä poseeraaminen

Mitälie näkyy, vissiin toinen koira :D

Saatiin muutama ihan hyväkin otos, ainakin koira on komee!

Välillä työkoiran piti alkaa hommiin :

Joko jatketaan matkaa?

Emännänkin pitäs keretä vähä poseerata!

Oiskohan se oksa kuitenkin lähtenyt irti?

Kohti uusia seikkailuja!

Pidin tänään lepopäivää treenaushommista ja liikunnat jäi oikeestaan vaan ihan perus kävelyreissuihin koiran kanssa. Nukuin kyllä sopivan pituset yöunet, mutta tuntuu ettei vieläkään oo ihan palautunut viikonlopun pitkistä ja raskaista työvuoroista. Kävin eilen salin jälkeen koiran kanssa "yöjuoksulla". Tarkotus oli käydä ihan vaan joku max. puoli tuntia, mutta meillä venähtikin ja käytiin tunnin verran. Niin ja mä hölkkäsin melkein puolet ajasta! Se on tälle isopyllyselle akalle paljon se :D Oon kyllä innostunut tuosta hölkkäämisestä ja aion nyt alkaa lisäämään sitä. Sitä mukaan kun tuolta alakerrasta rasva palaa, niin eiköhän se hölkkäys oo sitten aina vaan mukavempaa :) 

Puin muuten tänään päälle kerrankin muutakin kuin työ-, sali tai lenkkeilyvaatteet ;)

Ja taas niin väsyneen näkönen!

Ja ehkä vähä kiukkusenkin!

Huomenna treffaan yhtä ihanaa ystävää, luvassa paljon naurua ja hömppää eli ihan parasta! Ajattelin ainakin YRITTÄÄ aamusta aerobista ja sitten illalla taas salille. Niin ja pitää juoda Lennyn synttärikahvit, "mummo" lupas tulla! Kakkua ei taida kyllä olla muuta kuin itse sankarille, mutta sehän passaa mulle!

Rento sunnuntai

Olipa rento mutta pitkälle tuntuva vapaapäivä, kerrankin sai sunnuntaina ottaa rennosti :) Tosiaan pläräsin vanhoja kuvia ja niitten kans meni moooonta tuntia. Toki kattelin muitakin kuin omia läskikuvia, löysin aivan ihania kuvia mm. pikkuveljistäni kun ne oli vielä pikkusia <3 Aamulla nukuttiin aika pitkään, sai juoda aamukahvit rauhassa ja syödä puuronkin ilman että se valuu pitkin naamaa :) 

 Aamutoimien jälkeen lähdettiin käymään mun äidin luona pikasesti kahvilla. Ulkona oli sen verran jo viilentynyt, että ei ihan lyhythihaisella tarkene. Ostin keväällä Stadiumista VALKOISEN hupparin! Mulla on yleensä aina ollut lähinnä mustia vaatteita, mutta pikkuhiljaa vaatehuoneeseen alkaa tulla värikkäitä ja vaaleita vaatteita. Tästä hupparista tykkään kyllä tosi paljon, mukava päällä ja ei oo kyllä pahan näkönenkään (toisin kuin kuvan malli)! 

Kenes nenu siellä oikeessa alakulmassa on :D

Kotimatkalla alkoi melkein samantien tihkuttaa vettä ja me vähän kastuttiin!

Melko kärsivä ilme...läskiposki :D

Papparainen jaksaa vielä!

 Tänään panostin pikkusen ruoanlaittoon ja pyöräytin pitkästä aikaa lihapullia! Simppeliä ja nopeeta ruokaa sekä ennen kaikkea tähän mun projektiin sopivaa. Paistijauhelihaa, pari valkuaista, sipulia sekä mausteita ja ei muutaku palloja pyörittään! Jälkkäriksi tein minttusuklaa-puddinkia :P

Illalla sitten pakkasinkin treenikassin ja lähdin pyöräileen kohti salia. Melko hiljasta oli sunnuntai-iltana, mutta tykkäänkin treenata kun ei oo ruuhkaa. Treenasin jalat ja tein vähän vatsoja lopuksi. Taas sai lisätä pikkusen vastusta muutamissa liikkeissä, mukava huomata edistystä! 

Ennen treeniä suht freesinä....

 

 

Ja jälkeen, pää märkänä ja posket punaisena :D

 Huomenna olis taas maanantai, uus viikko ja uudet kujeet! Mä tykkään maanantaista, en oo ikinä ymmärtänyt miksi jotku tuntuu inhoovan maanantaipäiviä niin kauheasti :D Innolla odotan taas viikkopunnituspäivää, ei millään malttas olla aamuisin käymättä puntarilla ihan ohimennen vaan ;) Nyt vielä pieni iltalenkki ja sitten nukkumaan!