Superdieetin eka viikon pudotus

Superdieettini on mennyt ihmeenkin hyvin, toinen viikko alkaa olla kohta pulkassa. Ensimmäisen viikon pudotus oli 1,7kg! Tällä viikolla paino ei ole lähtenyt yhtä hyvin, vaan vaaka on näyttänyt pikkusen plussaa. En anna sen kuitenkaan häiritä, koska peilikuva miellyttää kokoajan vaan enemmän. Turvotus on selkeesti poissa ja olo kevenee. 

Ensi viikon maanantaina meen aamusta InBody-mittaukseen. En oo koskaan aikasemmin käynyt, mutta monesti on ollut mielessä. Kauhistuttaa nähdä oma rasvaprosentti, mutta toisaalta se antaa ehkä vähä potkua tähän rasvojen karisteluun. VIP-jäsenyyteeni kuuluu siis viiden kerran kortti kehonkoostumusmittaukseen ja ajattelinkin seuraavan mittausajan ottaa parin kuukauden päästä. 

Parsaa vaan naamaan!

Herkkuja tekee edelleen välillä mieli, mutta pahimmat himot on kyllä laantunut. Monta monituista kertaa oon ollu niin sanotusti jännän äärellä, eli oon vierestä kattonut kun toiset herkuttelee. Mutta se fiilis kun on selvinnyt niistä tilanteista voittajana, on kyllä oikeenkin jees! Superdieetissä on tankkauspäiviä yksi, mutta meikäläinen nuori kapinallinen ajatteli vetästä kaksi. Muutenkaan en mee täysin pilkun tarkkaan tässä hommassa, syön esimerkiksi kaikenvärisiä kasviksia kun pitäis syödä vaan vihreitä plus banaaneja saattaa mennä muutakin kuin treenin yhteydessä. Ensimmäinen tankkauspäivä olis ens viikolla ja toinen sitten siitä parin viikon päästä dieettiviikko vitosella. Nämä päivät ovat mun ja ystäväni synttärijuhlapäiviä. Ollaan molemmat nyt tällä dieetillä ja tavallaan yhdessä käydään tätä taistelua näitä läskejä vastaan.

Munkkikahvit sai eurolla per nenä, annoin oman munkkini mutsille!

Oon pidempään miettinyt mitä tekisin hiuksilleni. Pitkästä letistä en luovu, joten eipä auttanut muuta kuin vaihtaa väriä. Tarkoitus oli vaihtaa väriä vain pari sävyä, lähinnä luonnollisemman vaaleeksi. Lopputulos on kuitenkin tämä suklaanruskea, saa nähä mihin tämä tästä vielä pesujen jälkeen muuttuu. Näissä isommissa värimuutoksissa pitäs aina kääntyä ammattilaisen puoleen, mutta...

Oon ihan tyytyväinen, vaihtelu tosiaan virkistää!

Superdieetti ja VIP-jäsenyys

Totaalisen kyllästyneenä tähän jumittavaan painoon, päätin alottaa superdieetin viime maanantaina. Oon pidemmän aikaa koittanut mennä "suunnilleen" superdieetin ohjeiden mukaan, kun kokonaan dieetillä olo on tuntunut ahdistavalta ajatukselta. Oon kai niin mukavuudenhalunen, että siksikin ajatus dieetistä tuntui melkein viimeiseltä vaihtoehdolta. Mutta niin se mieli voi naisella muuttua nopeasti ja kun mitta tuli kertakaikkiaan täyteen, että on valmis syömään vaikka p**skaa jotta paino tulee alaspäin, niin päätin kuitenkin kaivella superdieettiohjeet koneelta ja alkaa hommiin! 

Ensimmäiset pari päivää tuntui melko haastavilta, mutta ei niin pahalta mitä alkuun pelkäsin. Pientä nälkää oli välillä havaittavissa ja mielitekoja tuli aluksi kun on viime aikoina jonkun verran päässyt taas herkkujen makuun. Pitsaa, jäätelöä, hampparia, ranskalaisia ja muuta on tullut vastaan, mut oon pitäny pääni ja sitä on kohta kestänyt viikko! Ensimmäisen dieettipäivän iltana töihin mennessä siellä odotti tämmöstä...

Reilu kuus tuntia nämä namuset kummitteli töissä mun nenän eessä...

Sen lisäksi, että painon jumittaminen kyllästytti, superdieetin alottamista motivoi Jutta ja puolen vuoden superdieetit- sarjan viime keskiviikon jakso. Laihduttajana ollut Jarna oli ihan mieletön, kuten muutkin sarjassa laihduttaneet. Jarnan lähtöpaino ja tavotteet olivat kaikista sarjassa olleista laihduttajista lähimpänä omia, joten siksi tämä jakso oli mulle motivoivin. Jakson jälkeen tuli semmonen olo että no per*kele, jos tuokin muija pystyy olemaan dieetillä "ääriolosuhteissa", niin enkai minäkään voi niin raukka olla etten pystys!?

Kuva lainattu Liv-tv:n sivuilta

Tänään vihdoin sain raahattua itseni jumppaan ja valitsin tietysti lempparini bodycombatin. Hiki virtasi ja välillä tuntui, että taju lähtee. Sekoilin melko tehokkaasti askeleissa ja huidoin välillä mihin sattuu, mutta pääasia kai et pysy liikkeessä! Kaloreita ainakin paloi erittäin kiitettävästi... 

Tunnin jälkeen vaihdoin kuntokeskuksen sopimukseni VIP-jäsenyyteen. Olen ollut kanta-asiakkaana reilu pari vuotta Fysiomotionilla ja nykyään siellä voi liittyä myös VIP-asiakkaaksi joten päätin hyödyntää tämän. Hintaero on kuitenkin niin pieni ja edut huomattavasti paremmat. Ja mikä voisikaan olla fiksumpaa kuin omaan hyvinvointiin ja terveyteen panostaminen! Eduista ehdottomasti kiinnostavin oli siihen kuuluvat Inbody-mittaukset. Ensimmäisen ajan ajattelin varata mahdollisimman pian ja pääsen vihdoin näkemään minkälainen koostumus tässä naisessa on. Erityisen paljon mua kiinnostaa rasvaprosentti...auts. Mutta hyvä nähdä kuitenkin, missä suhteessa on rasvaa ja lihasta sekä kuinka paljon sitä rasvaa pitää saada pois. 

Nyt on siis neljä päivää superdieettiä takana ja eka  dieettiviikko kohta ohi. Mieli on helekkarin hyvä ja olo jo huomattavasti kevyempi. Tämä VIP-jäsenyys toi myös mielettömästi tsemppiä, koska tästä tulee olemaan hyötyä mun projektissa. Tästä on siis hyvä jatkaa :)

Ihan jees....

Eli ihan kivasti menee. Meinaa vaan olla vähä kiirettä, mutta onneks oon pysyny lujana. Mitä pidemmälle kevät menee, sitä motivoituneempi oon. Valo, aurinko ja sulaneet lumet tuo niin kevätfiiliksen, että tuntuu siltä kuin kesä ois ihan kohta. Tosin nythän on luvattu takatalvea, et saas nähä! 

Tiistaina alkoi taas koulu ja kevään viimeinen periodi. Koulussa en tosin oo tällä viikolla käynyt kuin yhesti eli tiistaina. Keskiviikkona eli eilen oli liikuntapäivä ja tänään kun meen töihin, niin päätin jättää tunnit välistä...tosi fiksua. No huomenna sitten ja ens viikolla skarppaan vähä opintojen kans! 

Salitreenit kulkee taas huomattavasti paremmin, tein alkuviikosta oikein huipun treenin yläkropalle ja taas sai käsiläskit kyytiä! Nyt loppuviikosta käyn vielä tekeen alakropan ja treenimäärä taitaa jäädä taas kahteen kertaan, mut se on parempi kuin ei ollenkaan. Oon taas haaveillu jumppaan menosta, ois kiva saada vaihtelua aerobiseen niistä. 

Mis mun haba?

 Taas pitäs alkaa touhuaan ja leikkiin koiravauvan kans ja sitten taas sinne töihin... Onneks huomenna on vaan pari tuntia koulua ja sit pikkusen vapaata!

Viikkopudotus ja viikonloppu

Oon nyt viikon verran saanut pidettyä pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa ja samalla kirjannu painoa ylös melkeenpä joka aamu. Viikon pudotus oli 2,2kg! Tämä viikko on kokonaisuudessaan ollu projektin osalta ihan hyvä. Pieniä "repsahduksia" on tullu syömisissä, mut no stress! 

Eilen sitten vapaan lauantai-illan kunniaksi innoistuin "vähä" ostaan karkkia kun oli niin hyviä tarjouksia! Onneksi ei tarvinu kaikkea yksin syödä vaan mulla oli apulaisia tukena. Vieläkin tuolla ois melko paljon karkkia jäljellä, mutta koitan pitää näppini erossa. Toinen yritelmä tälle päivää on käydä lenkillä ennen töitä ja töiden jälkeen vielä salilla, sen verran lyhyt työpäivä että vois hyvinkin ehtiä jos vaan vihtii ;)

Testasin uutta rahkamakua!

Oon usein koittanu helpottaa herkkuhimoa erilaisilla maustetuilla rahkoilla. Näitä Arlan uusia Protein-rahkoja oon kerran aikasemminkin testannut ja eilen testiin pääsi tämä vadelma-ruusunmarja. Ihan hyviähän nämä on, mutta tuntuu että kaikki maustetut rahkat maistuu melkeen samalta. Melkeenpä mielummin syön ihan kunnon rahkaa ja maustan sen itse marjoilla tai hedelmillä jne. 

Ajotin salitreenit ja lenkkeilyt enemmän alkuviikolle ja viikonloppu on taas mennytkin töitä tehden niinku aina. Alaselkä on jo jonkin aikaa ollu huonompana, varsinkin aamulla se on ihmeen jäykkä mut onneksi melko pian sänkystä nousemisen jälkeen se vetreytyy. Sain kuitenkin tehtyä jalkapäivänä maastavetoa ihan hyvin, mut jalkaprässissä alaselkään sattu sen verran että se jäi välistä. Uusia ennätyksiä sain tehtyä hack-kyykyssä, joka on kyllä yks mun lemppareista salilla. 

Pikkuhirviö on viettänyt aikaa "mummon" eli mun äidin kanssa kun oon ollu töissä. Kovasti se auttanu kotitöissä! 

Ai mitennii sohvanpäälliset on mun jäljiltä miten sattuu?!

Ihan jäätävä luu!!

Juoksuaika

Kokeilin eilen pitkästä aikaa hölkkäämistä lenkillä. Olin satavarma, että jalka ei nouse senkään vertaa kuin mitä viime keväänä kun ekoja kertoja päätin vähä juoksennella. Yllätyin kuinka hyvin jaksoin! Hölkkäsin pieniä pätkiä aina niin kauan kuin jaksoin ja syke nousi tosi korkealle. Aattelin kuitenkin alotella rauhallisesti enkä revitelly koko lenkkiä vaan kävelin loppuajasta. Viime kesänä tosiaan ensimmäistä kertaa oikeastaan koskaan kokeilin lenkillä muutakin kuin kävellä reippaasti. Aluksihan se oli sitä että jaksoi vain pieniä matkoja, mutta yllättävän nopeasti se kunto kasvaa ja jaksaa aina vain pidempiä matkoja.

Mukavasti palo kaloreita!

Olin niin innoissani siitä, että kuntoni ei ollutkaan niin huono mitä luulin plus mulla on uus aivan ihana Niken juoksutakki, et lähdin taas lenkille aamupäivästä. Mun on tällä hetkellä melkeenpä mahdoton päästä aamulenkeille, koska pennun kans on tietyt rutiinit ja niitä ei voi jättää väliin. Mutta eiköhän sitä vielä jossain vaiheessa taas pääse. Pentua ei voi lenkittää kunnolla vielä ihan hetkeen.

Nämä lomapäivät on menny tosi nopeasti, huomenna taas töihin. Oikeestaan on jo kiva mennä töihin. Eilen käytiin äiskän kans kaupungilla ja poikettiin syömään mun työpaikalle. Ois kieltämättä tehny mieli jotain muutakin kuin salaattia... No saatto sinne lautaselle eksyä kebabia! Mut äiti vetiki rasvasilla pottuilla ja riisillä ;)

Ruokakuvat varmaan pitäs ottaa ENNEN syöntiä :D Mut hyvää oli ja hyvin uppos!

Käytiin iltasella ajelemassa ja Ria pääs taas totutteleen auton kyytiin!

Sit yritettiin päikkäreitä...

...joista ei tullut lopulta mitään :)

Salikissa!

Lomapäivä nro. 2! Vaikka nukuttiin taas pitkään, oon ihmeen paljon saanu aikaseksi tänään. Pienen aamuäreyden jälkeen sain siivottua koko huushollin! Iltapäivästä ulkoiltiin ja leikittiin Rian kanssa ulkona. 

Välillä pitää pysähtyä tarkkailemaan ympäristöä...(huomatkaa suuuri keppi!)

 Meillä ois Rian kans tarkotus jossain vaiheessa alkaa harrastaan tokoa paikallisessa koirakoulussa. Tällä hetkellä treenaillaan kaikenlaisia temppuja ihan vaan kotona. Mun koirat on ollut aina enemmän "kotikoiria", mutta Rian kanssa olis tarkotus olla hieman aktiivisempi. 

Tämän lomapäivän ehdoton kohokohta oli se kun pääsin salille! Salihommat on tosiaan menny vähä nihkeesti vaikka oonki jo ihan terve. 

Muhevoitunut kesästä...

Rv 20 vai oisko sittenkin tullu vähä tankattua?

Salille oli kuitenkin tällä kertaa mukava mennä ja treeni kulki ihan kivasti. Annoin käsiläskeille kyytiä, allit huusi hoosiannaa! Jos sitä ens kesänä jo uskaltas hiattomalla kulkea... Tänään mulle tuli semmonen tunne, että kyllä nämä salitreenitkin tästä alkaa taas kulkemaan jos oikeasti niin haluan ja päätän. Sain kuitenkin niin hyvin tulosta nopeassa ajassa keväällä ja kesällä. Kyllä musta siis vielä salikissa tulee, mikäpä mua estää jos terveys kestää. 

Mulle tehtiin syksyllä uus saliohjelma, joka on melko erilainen kuin aikaisemmat. Saliohjelman teki tällä kertaa naisohjaaja. Uudessa ohjelmassa panostettiin enemmän kiinteytyspuoleen. En sitten syksyllä kerennyt montaa kertaa uutta ohjelmaa tehdä, joten teen sitä nyt. Mulle oli aivan uutta se, että käyn treenin puolivälissä noin kymmenen minsaa polkemassa pyörää tai crossaria. Kaikki uus kyllä piristää! 

Nyt pitäis kyllä hyödyntää noi sulaneet pyörätiet ja alottaa uudelleen myös hölkkääminen. Siinäkin kehityksen huomaa tosi nopeasti ja on varmasti vähä tehokkaampaa kuin normi kävely. Ja rasva varmasti palaa! Ajattelin kaivaa myös pyörän esille ja voishan sitä lenkkeilyn sijasta käydä heittämässä kunnon pyörälenkin. Nyt voisin kuitenkin heittää itseni tuonne petiin puhtaisiin lakanoihin, voisko ihanampaa olla touhukkaan päivän päätteksi...


 

Paino laskee!

Kävin tänään aamulla puntarilla ja jes jes, paino todellakin on lähteny laskuun! Pari kiloa muutamassa päivässä, että nesteitä taitaa olla suurin osa. Mutta vaa'an lukema vaikuttaa ainakin mulla motivaatioon tosi paljon. Ihan muutaman sadan grammankin pudotus antaa lisämotivaatiota jatkaa, pienestä se on kiinni. Mutta jokainen pudotettu sata grammaa vie tätä hommaa eteenpäin! 

Tänään oli ensimmäinen "lomapäivä". Koulusta on siis hiihtoloma ja töitä olis tiedossa vasta loppuviikosta. Nukuttiin tosi pitkään, vaikkakin herättiin pisuhommiin melko varhain mut jatkettiin sitten unia. Ria on ollu taas niin onnellinen, kun mamma on koko päivän kotona. Ollaan leikitty uusilla leluilla ja oltu ulkona. Ulkona tosin on tänään ollut melko surkea sää, päivällä satoi ensin lunta ja sen jälkeen räntää. 

Yritin tehdä rästiin jääneitä kouluhommia, mutta jostain syystä kiinnostus oli täys nolla. Yleensäkin maanantaisin olo on melkoisen väsynyt, kun koittaa palautua työviikonlopusta. Lisäksi kouluhommat kärsi ehkä osittain erään pienen riiviön takia...joka halus päästä myös posettaa mamman kans!

Bad hair day eli tukka tötterölle!

Kynnetkin lakattu loman kunniaksi

Melko ykstoikkonen päivä, mutta kiva välillä näinkin. Huomenna vois jo kehitellä jotain äksöniä ja esimerkiksi raahata ittensä sinne salille! Tänään taitaa olla ohjelmassa iltalenkki, saas nähdä onko tiet kuinka täynnä loskaa....

Duunia duunia

Tämäkin viikonloppu on taas mennyt töitä tehdessä. Oikeasti mulla olis ollut vaan yksi vuoro, mutta sain pari lisää ja eikai sitä töistä voi kieltäytyä. Ens viikon jälkeen teen vielä vähän enemmän töitä, noin 3-4 vuoroa viikossa. Siihen lisäksi koulua neljänä päivänä viikossa plus kaikki muut hommat. Täytynee taas palauttaa mieliin ajankäytön hallinta. 

Loppuviikko on menny treenien suhteen..noh huonosti! Tuli pikkusen takapakkia flunssan kanssa ja päätin että en nyt stressaa liikunnan suhteen. Syömiset on menny suhteellisen ok, paitsi eilen pidin "vapaasyöntipäivän" eli suuhun tais mennä muutakin kuin "fitnessruokaa". Mut ruotuun palasin jo tänään aamupuuron merkeissä ja hyvä niin. Ens viikolla mulla on kokonaiset neljä vapaata ja aattelin sitten panostaa treenamiseen enemmän. Syömiset on kuitenkin mennyt sen verran hyvin, että paino on lähteny laskemaan ilman liikuntaakin.

Tällä hetkellä joudun antamaan todella paljon aikaa tälle uudelle tulokkaalle. Itselläni ei ole ihmislapsia, mutta voin hieman samaistua pienten lasten äiteihin tämän koiravauvan kanssa. Kaiholla muistelen aikaa jolloin sai syödä aamupuurot ja juoda kahvin aivan kaikessa rauhassa ilman mitään keskeytyksiä. Mutta aika menee nopeasti ja kohta ei ole enää pentua vaan aikuinen fiksu (?) koira :)

Rimpula!

Iloisin mielin töihin lähdössä ;)