Hämärähommia

Loppuviikon työvuorot on ollut sellaisia, että liikunnat on mennyt pikkusen "hämärähommiksi" johtuen päivärytmistä. Oon kuitenkin saanut ihan kivasti liikuttua tälle viikolle, jo kaks aamuaerobista tehtynä ;) Salitreenit on tullut tehtyä vasta illalla kymmenen aikoihin ja kotona oonkin ollut vasta puolen yön aikaan. Ollaan käyty koiran kanssa vielä puolen yön jälkeen pienillä iltalenkeillä :) 

Koira kyllä jaksaa lenkkeillä mihin vuorokauden aikaan tahansa, kesken unienkin jaksaa hyvin lähtee ulkoileen! Saksanpaimenkoirat tarvitsee paljon liikuntaa, pari tuntia päivässä olis suotavaa. Meillä tosin alkaa ikä jo painaa ja vanhuuden vaivojen myötä tunteroinenkin päivässä on ihan ok. 

Mun motivaatio on pysynyt koko viikon korkeella, toivottavasti sama jatkuu! Huomenna ois viikkopunnituksen aika, jännityksellä pomppaan aamulla puntariin. Yleensä käyn joka ikinen aamu heti herättyäni vaa'alla, mutta aloin miettimään onko se sittenkään järkevää. Tiedostan kyllä sen, että paino voi heilahdella ja sitä kannattaa katsoa enemmän viikko tai kuukausitasolla. Silti alan helposti stressata pienistäkin plussalukemista ja stressaaminen taas on haitallista laihtumisen kannalta. Mikään ei oo niin ärsyttävää, kun oot ihan varma että nyt on paino tullut alas ja kun astut vaa'alle niin lukema on sama kuin parina edellisenä päivänä, tai pahemmassa tapauksessa pari sataa grammaa plussaa!

Salilta vielä iltalenkille ja uni maistuu!

Huominen vielä töitä ja alkaa pidempi vapaa! Oli melko kevyt alotus töiden jälkeen kun heti pääsee useamman päivän vapaita viettämään :) Toivottavasti sää suosii ja päästään paljon lenkkeilemään. Suunniteltiin myös ystäväni kanssa, jos käytäs piiiiitkästä aikaa kokeilemassa bodypumppia! Ollaan aika paljo yhdessä käyty treenaileen salilla, ennen oltiin enemmän jumppapirkkoja. Mietittiinkin sitten, että jaksaisko sitä sitten laittaa enemmän painoja tankoon bodypumpissa, kun on tullut treenattua salilla...se jää nähtäväksi jos saadaan mentyä ko. tunnille ens viikolla :)

Sadepäivää!

Tänään mulla olikin jo vapaapäivä, kerkeshän tuota kaks päivää olla töissä loman jälkeen ;) Vaan kylläpä sen taas huomaa että on työt alkanut ja päivärytmi on pikkusen sekaisin, yöunet jäänyt pikkusen turhan lyhyksi. Tämä päivä onkin mennyt jonkinlaisessa horroksessa, eikä fiilistä parantanut yhtään tosi huono ilma ulkona. Yhdessä välissä ukkosti ja tässä meidän kohdalla jyrähti niin isosti, että ikkunat helisi ihan kunnolla ja tuntui että talo tärisee :D Jopa koira säikähti niin, että juoksi mamman kainaloon. En oo koskaan nähnyt, että se raukka säikähtäs noin paljon jyrinää :( Ite en oikeestaan pelkää ukkosta yhtään, mutta nyt kyllä jo pikkusen pelotti. Vettä tuli kyllä niinkuin sieltä kuuluisan Esterin takalistosta! Oli heti kunnon sadepäivä! 

Väsynyt koiran ulkoiluttaja

 Kuten edellisessä postauksessa kerroin, mua on alkanut ottaa päähän, kun paino vaan junnaa paikallaan. Nyt reilun viikon tätä asiaa märehtiessäni oon saanu jonkilaista uutta motivaatiota hommaan ja oon päättäny nyt näyttää mistä kana pissii! Aika paljon on tullut kateltua toisten saavutuksia ja nehän ne motivoi tosi paljon. Se että oma homma jämähtää ja muut menee eteenpäin, herättää kieltämättä aluksi ihan pikkuriikkisen kateutta, mutta antaa sitten itelle motivaatiota jatkaa. Tulee semmonen että "ja perkele kyllähän minäkin pystyn!" :D 

Oon aika kriittinen omaa kroppaani ja ulkonäköä kohtaan ja se on välillä jopa haitaksi tälle projektille. Kun nämä läskit on lähtenyt melko pitkällä aikajaksolla ja hitaasti, ei välillä edes muista mistä sitä on aikanaan lähtenyt ja kuinka iso sitä oikeesti on joskus ollut. Tänä kesänä oon tavannut kolme ihmistä, joita en oo nähny pitkiin aikoihin. Kaikki nämä ihmiset on sanonut että oon pienentynyt todella paljon ja siitä tuli kyllä tosi hyvä fiilis ja muistaa taas, että no oonhan mä nyt jotain saanut aikaseksi :) Tämmöset kommentit on sillon hyviä, kun itellä meinaa iskeä epätoivo ja tekee mieli tarttua karkkipussiin!

Mun vartalo on aina ollut malliltaan enemmän alaleveä elikkä semmonen päärynä. Se on kuitenkin vissiin "parempi" eikä niin vaarallista terveydelle, kuin omenavartalo eli keskivartalolihava. Tämä vartalomalli vaan on semmonen, että reisissä ja persuuksissa on rasvaa vaikka muille jakaa, eikä se näistä paikoista naisella lähde ymmärtääkseni ihan helpoimmalla. 

Rv 18? ;)

Ilme kertoo mitä mieltä oon peilikuvastani...

"Voitasko jo mennä?!"

Tänään mun liikunnat jäi ihan vaan kävelyihin koiran kanssa, kunnon hikilenkkiä ei tullut tehtyä. Eilenhän tosiaan olin reippaampi, kun tein aamuaerobisen ja kävin vielä salilla plus pari lyhyempää kävelylenkkiä vielä koiran kanssa ;) Huomenna vois taas kokeilla aamuaerobista sekä salitreeniä. Täytyy vaan toivoa, ettei tuu samanlainen sadepäivä kuin tänään!

Arki on täällä taas!

Niin vaan loppu loma tältäkin naiselta! Kolme viikkoa meni kyllä niin nopeasti, mutta niinhän se loma aina menee, oli sitten minkä pituinen hyvänsä :) Tuli kyllä levähdettyä tosi hyvin varsinkin viimesellä lomaviikolla. Toki pari viikkoa lisää lomaa kelpais ;)

Nyt kun kouluun palaaminen alkaa lähestyä, mua on alkanu pikkusen nyppiin tää saamattomuus näiden loppujen kilojen kanssa. Meillä on siis melkein neljän kuukauden loma koulusta. Keväällä uhosin, että pudotan näiden vajaan neljän kuukauden aikana vähintään 10, mielellään 15 kiloa. Eipä oo muuten tippunu edes viittä kiloa :D Toisaalta niiiiiin harmittaa, mutta toisaalta peliä ei todellakaan ole menetetty! 

Jos jotakin hyvääkin liittyen tähän ikusuudelta tuntuvaan läskiprojektiin, niin oon reilun viikon verran pitänyt ruoka- ja treenipäiväkirjaa. Ruokapäiväkirjaa en olis uskonut koskaan alkavani pitää, mutta sain inspiraation tähän loman aikana. Eipä muuten enää tee mieli herkkuja pistellä poskeen, kun ei halua niitä kirjata ylös :D Merkkaan siis samaan päiväkirjaan sekä syömiset että liikunnat. Oon myös jonkinverran kirjotellu salihommia ylös, niin voin vähä seurata kehitystä. 

Toinen juttu, missä aattelin tsempata on aamuaerobinen. En oo monestikkaan tehnyt aamulenkkiä tyhjällä mahalla, mutta tänään sen tein! Aamulla kun kello herätti kuuden tunnin yöunien jälkeen, tuntui hetken aikaa että siirränpä herätystä tunnilla eteenpäin ;) Vaan enpä siirtänyt! Huomasin että aurinko paistoi ihanasti ja koirakin odotteli jo ulospääsyä, niin hyvin siinä sitten pääsi ylös. Aamulenkki meni mukavasti, vaikka maha jo huuteli aamupuuroa loppumatkasta ;) 

Viikon salitreenitkin tuli alotettua tänään, vuorossa oli selkä ja rinta. Oon saanut käytyä salilla nyt ihan hyvin, yleensä aina sen kolme kertaa viikossa. Mukava huomata kehitystä ja motivaatio sen kun kasvaa :) Nyt pikaisesti nukkumaan, jospa jaksas huomennakin taas aamuaerobiselle!

Hups, herkuttelija vauhdissa taas!

Tästähän alkaa tulla oikeen herkkublogi! Nyt kävi niin, että olin jostain saanut päähäni, että mulla ois vielä ens viikolla kolme päivää lomaa... Kävin sitten tänään alkuillasta hakemassa työvuorolistat ja hups! Mullahan alkaakin JO HUOMENNA työt! Kiva semmosella vuorokauden "varotusajalla" palata töihin, mut ihan oma moka kun katoin väärin loman loppumispäivän. Nooo, tästähän sitten seurasi melkoinen masennus :D Toisaalta on kiva, että alkaa taas arki ja oonhan mä jo kolme viikkoa lomaillu (joillakin ei ole lomaa ollenkaan!). MUTTA! Arvatenkin vanha kunnon herkkuperse sai hyvän syyn repästä oikeen kunnolla ja suunnistaa lähikaupan kautta viettämään viimeistä lomailtaa ;) Tuli haalittua koriin monenlaista herkkua kuten esim. suklaata ja jäätelöä :P Onneksi mun ei tarvinut uhrautua syömään kaikkea yksin, vaan muutama perheenjäsen auttoi urakassa. Päivä kyllä alkoi perinteisesti puurosetillä ja lounaaksikkin kerkesin valmistaa pitkästä aikaa kalakeittoa!

Namnam kunnon kotiruokaa!

Eilen illalla vaihtoehtona oli joko viihteelle lähtö tai salitreeni ja koti-ilta. Jopa näiden yhdistämistä harkitsin niin, että eka käyn tekemässä treenin ja sitten myöhemmin olisin pyöräillyt ihan vaan yhdelle kattomaan minkälaiset meiningit kaupungilla on. Salille lähtö venyi kuitenkin melko myöhään, eikä treenin ja suihkun jälkeen tehnyt mieli lähteä muualle kuin nukkumaan :) 

Onneksi salilla ei ollut enää muita :D

Nyt pitäs jostakin saada hirrrrveesti motivaatiota ja positiivista mieltä huomiselle. Uskon kyllä, että arki lähtee taas rullaan mukavasti ja onhan siinä ne hyvätkin puolensa. Eniten tässä varmaan nyt ottaa päähän se, että olin tosiaan jo kerennyt ajatella että on vielä muutama lomapäivä. Muutaman viikon kun jaksaa töissä kulkea, niin pääsee taas kuluttamaan koulun penkkiä ;) Sekin on ihan jees pitkän tauon jälkeen. 

Laiskottelupäivä :P

Meillä meni kyllä ihan laiskotteluksi tämä päivä, mutta ei se varmaan näin lomalla haittaa! Lähdettiin koiran kanssa päivälenkille ja poikettiin äidille ihan vaan kahville, mutta sillä reissulla vierähtikin useampi tunti. Äitillä oli juuri työn alla lasagnen teko ja tokihan sitä piti jäädä kärkkymään! Hyvin uppos salaatin kanssa ja pitihän sitä santsata, lasagnee siis ;) Lisäksi uppos pari palaa juustokakkua, joka onneksi oli kevennetty versio ja niiiiiiiin hyvvää!

Ja ei muutaku maha pystyssä kotia kohti!

Tämmösiä hieman löysempiä päiviä ruokailun suhteen pyrin pitämään kerran viikossa ja silloinkin koitan pysyä kohtuudessa. Nykyään kyllä tuleekin niin jäätävä morkkis ja huono olo liiallisesta herkuttelusta, että kohtuudessa pysyminen on suhteellisen helppoa. Mulle on jäänyt go fat go-haasteesta ja supedieetistä tietynlainen runko päivittäisten ruokailujen suhteen, mutta toki niin tiukalla ruokavaliolla en ole. Aamu kuitenkin alkaa joka ikinen päivä puurolla ja raejuustolla (plus leseet). Puuroon heitän marjoja tai pilkon banaania. Lisäksi juon sokeritonta mehukeittoa puuron kanssa. 

Ilman tätä ei lähde päivä käyntiin!

Vielä olis tälle viikolle yksi salitreeni eli ojentajat, olkapäät ja hauis. Tänäänkin vielä ehtis tai sitten jätän huomiselle. Ulkona ois kyllä tosi ihana ilma ja lenkkeilykään ei ois yhtään huono vaihtoehto. 

Uudet pöksyt!

Löysin Tampereen reissulta uudet urheilupöksyt, jotka on kyllä ollut jo tosi kovalla käytöllä ja oon tykänny tosi paljon. Taidanpa ostaa toiset samantyyliset heti kun tulee mieluisat ja sopivan hintaiset vastaan :) Oon edelleen pikkusen sillä linjalla uusien vaatteiden ostamisen suhteen, että mitään kovin kalliita en osta koska ne jää kohta isoiksi. Ei oo montaa päivää, kun olin lähdössä kaupungille ja siinä pukiessa huomasin, että yks paita on taas jäänyt liian isoksi. Tein pientä inventaariota vaatehuoneessa pari viikkoa sitten ja kaksi jätesäkillistä ois isoksi jääneitä vaatteita odottamassa kirpparille menoa :) 

Ihana kesä!

Herkkuja herkkuja!

Meikäläinen on aina ollut ihan mahottomasti makeiden herkkujen perään! Nämä mun nykyiset ja jo poistuneet läskit on varmasti hankittu karkeilla, suklaalla, kekseillä, kakuilla jne. makeilla herkuilla. Suolaiset herkut kuten sipsit, popcornit jne. ei ole koskaan ollut suosikkilistalla, mutta toki jos niitä tarjolla on ollut, on ne kyllä tiensä munkin suuhun löytäneet ;) 

Tässä läskejä tiristellessä yksi suurin haaste on ollut ja on edelleen juurikin nämä kirotut makeat herkut. Pystyn kyllä olemaan ilman karkkia jne. pitkänkin ajan, mutta jossain vaiheessa se makeanhimo tulee ja on valmis tekemään melkein mitä vaan irtokarkkien eteen :D 

Talvella tein ensimmäistä kertaa lähempää tuttavuutta Fast Puddingin kanssa. Silloin makuvaihtoehtoja ei ollut nykyiseen verrattuna niin paljon, valitsin toffeen makuisen version. Ihan tyytyväinen tuotteesen olen ja kyllähän sillä makeanhimoon sain helpotusta. Alkuhuuman jälkeen puddingia ei tullut tehtyä kovinkaan usein ja loput pussista tulikin käytettyä rahkan seassa antamassa makua. Reilu kuukausi sitten päätin ostaa kuitenkin uuden pussin ja tällä kertaa valitsin valkosuklaan :P Olin kahden vaiheilla, valitsenko valkosuklaan vai minttusuklaan. Kaapistani löytyy nyt kuitenkin molemmat maut, koska veljeni avovaimo osti minttusuklaan, mutta ei tykännyt ko. tuotteesta. 

Lisäksi herkkuhimoa helpottamaan kokeilin itsetehtyjä proteiinipatuikoita. Kaupasta saatava proteiinipatukat ovatkin pitkään ollut helpottamassa makeahimoa, mutta nekin alkaa kyllästyttää ja hintakin on melko korkea. Ensimmäisen kokeilun tein Bigfellan reseptillä, joka löytyy mm. täältä:  http://www.pakkotoisto.com/ravinto/17285-bigfellan-kotitekoiset-proteiinipatukat/

Patukat ovat ihan hyviä ja tuota reseptiä pystyy kyllä hyvin muokkamaan. Lisäksi netistä tuntui löytyvän paljon muitakin testaamisen arvoisia reseptejä. 

Mun kesäloma alkaa lähestyä loppua, ensi viikolla ois paluu töihin ja vajaan kuukauden päästä koulun penkille! Loman aikana en ole paljon reissannut vaikka kovasti oli suunnitteilla kaikenlaista. Kävin kuitenkin veljeni luona Tampereella, jossa perinteisesti kävimme treenaamassa GoGo Parkissa :) Lisäksi kävin taas lenkkeilemässä. On tosi mukavaa vaihtelua käydä välillä treenaamassa ja lenkkeilemässä muualla. 

Aamulenkkilook ;) Lasit jäi kyllä laittamatta :D

Ollaan tosi paljon ulkoiltu ja lenkkeilty tuon minun rakkaan koirani kanssa. Tämä viimeinen lomaviikko onkin pyhitetty Lennyn hemmotteluun. Huomenna mennään heitteleen uutta frisbeetä ;)

Terve vaan taas pitkästä aikaa ;)

Tällä kertaa bloggailutauko venyikin sitte mukavat neljä kuukautta :D Mutta ei anneta sen häiritä, jospa se tästä taas. Oon enemmän keskittynyt eri blogien seurailuun ja niistä on tullut oikeestaan jonkinlainen pakkomielle, jos niin voi sanoa. Erityisesti fitness-elämään liittyvien blogien määrä on kasvanut aika reippaasti, mikä luultavasti selittyy ko. lajin suosion kasvuna.

 

Allekirjoittanut itse on aika kaukana vielä fitnessistä ;) Salilla tulee edelleen käytyä plus tietysti lenkillä Lennyn kanssa. Vuoden vaihteen jälkeen sairastin NELJÄ kertaa flunssan. Olin aina pari viikkoa terveenä ja taas iski kauhea räkätauti. Sain alkuvuodesta uuden kivan saliohjelman. Aina kun pääsin vauhtiin niin tuli monen viikon tauko treenamiseen. Välillä olin jo tosi epätoivoinen ja otti päähän melkoisesti. Olin niin innoissani odottanut projektin jatkamista ja sainkin vaan niistellä nokkaa sängyn pohjalla :D

No mitä muutoksia tässä kuukausien aikana on tapahtunut painonpudotuksen suhteen... Noh, eipä tosiaan ihan hirveitä. Tässä ajassa kiloja varmasti olisi voinut pudottaa huomattavasti enemmänkin, mutta olen silti tyytyväinen, että maaginen -20 kilon raja on ylitetty. 

Pahoittelen kuvan laatua :D Flunssakierteen loputtua pääsin kuitenkin jatkamaan projektia ja olenkin hiljalleen saanut kiloja kevään aikana kuitenki ihan mukavasti pois. Olo on enimmäkseen ollut virkeä ja mieli positiivinen, vaikkakin keväällä alkoi paukut olla aika vähissä arkisten juttujen (koulu, työ jne.) suhteen. 

Koulusta on nyt melkein neljän kuukauden loma! Oon siis vaan ollut töissä ja näin kesällä onkin ollut enempi virtaa käydä lenkillä ja salilla sekä pyöräillä. Oon hommannut myös kunnon lenkkeilykamppeet ja ollaan jopa vähä hölkkäilty! Flunssakierteen lisäksihän mulla meni kevätsohjossa kahlatessa nivelsiteet toisesta nilkasta ja parantuminen vei melko kauan. Eli vastoinkäymisiä on ollut mutta niistä on selvitty :D 

En oo ihan hetkeen ottanu vertailukuvia vaatteilla, jotka mulla on aikasemmissa blogini kuvissa ollut. Mut löysin yhden jonka muistaakseni oon ottanut maaliskuussa.

 

Saas nähä, tuleeko taas kuukausien tauko ja keskitynkö edelleen vain blogien lukemiseen ;) Kirjottaminen on ollut mun harrastus joskus yläaste ja lukioaikoina, mutta nyt se on kyllä niiiiiin jääny. Ennen tein jopa lehtiin juttuja, mutta nyt en tiedä onnistuisko enää :D