Aamulenkkien nousukausi ja paastopohdintaa

Ruotuun palaaminen on tapahtunut! Ei ehkä ihan niin tiukasti kuin olin ajatellut, mutta pääasia että rilluttelu ruokarintamalla sai stopin. Aloitin heti maanantaina aamuaerobisella, tavoitteena on tehdä vähintään neljä pidempää aamulenkkiä tyhjällä masulla tän viikon aikana. Tavotteesta on jo puolet saavutettu eli aamulenkkejä on tehty  kaksi!

Pirteen näkönen emäntä maanantaiaamuna ;)

Maanantaina aamulla ei paistanut aurinko ja tunsin oloni melko väsyneeksi työviikonlopun jäljiltä. Hyvin saatiin kuitenkin noin 40 minuutin lenkki tehtyä! 

Lenkin, suihkun ja aamupuuron jälkeen olinkin jo huomattavasti virkeämpi. Kun aurinko ei edelleenkään paistanut, päätin valita vaatekaapista jotain pirtsakan väristä. Ja tuo pinkki paitahan on erittäinkin pirteenä värinen, ei ole paljoa tullut pidettyä mutta nyt tuntui oikein hyvältä valinnalta. Koululle päästyä iski kuitenkin taas armoton väsy ja business englannit tuntui menevän toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos...   

Tänään tiistaina pidin etäpäivän koulusta ja tein hommia tässä kotosalla. Sain muutaman tehtävän tehtyä ja kirjoitettua yhtä tehtävää jopa pari sivua. Huomenna jos sais näpyteltyä vaikka melkein loppuun koko homman niin ois aika jees! Tänään nukuttiin pidempään ja aamulenkille lähtökin venyi aika myöhään, lähemmäs puolta päivää. 

Tiistaina jo vähä helpottaa!

Lenkille!

Iloksemme tänä aamuna aurinko paistoi oikeinkin lämpimästi ja saatiin nauttia jälleen upeasta syysilmasta. Aamulenkki venyi hieman yli tunnin pituiseksi ja poikettiin hetkeksi "pikkumetsään" josta oonkin maininnut aikaisemmin täällä blogissani. 

Aurinko lämmittää iloista aamulenkkeilijää!

 

"Äh taas näitä yhteiskuvia!"

Vesi maistuis!

Oon tässä jonkin aikaa miettinyt mediassa viime aikoina hehkutettua pätkäpaastoa, jossa paastotaan kahtena päivänä viikossa ja loput viisi päivää voi syödä normaalisti. Aluksi en lukenut mitään aiheeseen liittyviä lehtikirjoituksia, koska lehdet tuntuvat olevan nykyään pullollaan mitä erikoisempia laihdutusvinkkejä ja dieettejä. Nyt kun otsikoissa on tuotu esille pätkäpaaston terveyttä edistäviä vaikutuksia ja olen lähipiiristä kuullut kokemuksia pätkäpaastosta, alkoi omakin mielenkiinto aihetta kohtaan herätä. Jonkin verran olen nyt tietoa asiasta kaivellut, mutta vielä pitäisi perehtyä hommaan tarkemmin. 

Tarkemmin ajateltuna pätkäpaasto voisi olla kokeilemisen arvoinen juttu, joka voisi toimia ja olla jopa suhteellisen helppo toteuttaa. Ainakin jos paastopäiviin varautuu ajoissa ja tekee hyvän suunnitelman. Paastopäivinä nainen voi syödä 500 kaloria, miehillä määrä oli hiukan enemmän. Tähän kalorimäärään saa varmasti syötyä ihan hyvinkin, kun miettii tarkkaan mitä syö. Toki paastossa varmasti tulee nälkä ja luultavasti kuuluu asiaan (?). 

Mulla on tällä hetkellä niin lyhyitä koulupäiviä, että voisin oikeinkin hyvin pitää kaksi paastopäivää viikossa. Työpäiville en paastopäivää uskaltaisi ottaa. Superdieetiin aikana pitkät koulu- ja työpäivät olivat aika haastavia, jos oli yhtään nälän tunnetta ja pinna tiukalla. Ainahan dieetit ja paastot vaativat tietynlaista asennoitumista ja pitkäjännitteisyyttä sekä suunnittelua, joten ei tämänkään kanssa lähdetä soitellen sotaan. Tälle viikolle en varmaankaan enää paastopäiviä suunnittele, mutta ensi viikolle voisi tosissaan ajatella pientä paastokokeilua. 

Olisi oikeenkin kiva kuulla, jos jollakin olisi kokemusta pätkäpaastosta eli saa kommentoida! 

Syksyn kynttiläkausi avattu :)

Kaikki loppuu aikanaan....

Kuten myös tämä useamman viikon kestänyt löysäily! Syömiset on mennyt pikkusen huonompaan suuntaan, vaikka pääpiirteittäin oon syönyt "normaalisti". Nyt kun opiskelut jatkuivat reilu kaksi viikkoa sitten, alkoivat vanhat tavat nostella päätään. Viime syksynä tuli useasti kurvattua koulusta kaupan kautta tekemään kotitehtäviä. Kummasti niitä kouluhommia on mukavampaa tehdä kun kahvikupin kaverina on esimerkiksi suklaalevy... Katselin vasta painonseurantataulukkoani ja huomasin, että viime syksynä näihin aikoihin mun paino lähti nousemaan kohtuu nopeasti. Stoppi tuli vuoden vaihteessa ja oonkin siitä asti saanut painoa pois ihan mukavasti. Eli mun painonpudotushistoriassa on tätä jojoiluakin jonkin verran. 

 Blogin kirjoitteluunkin on tullut hieman taukoa koulun jatkuttua, minkä osasin arvata. Kouluhommien kanssa joutuu olemaan paljon koneella ja aina saa olla kirjoittamassa jonkilaista tekstiä esim. esseetä, tutkielmaa jne. Tällä kertaa työn alla on markkinointi/kampanjasuunnitelma, jonka tulisi olla noin 10-15 sivua pitkä. Opiskelu on kyllä mukavaa loman jälkeen, otin kurssejakin sopivasti. Viime vuonna sain kasaan reilusti opintopisteitä, mutta nyt ajattelin ottaa hieman rauhallisemmin. Ajattelin paneutua enemmän jokaiseen kurssiin ja saada pikkusen parempia arvosanoja. Keväällä joissakin kursseissa tuli mentyä rimaa hipoen ja yksi kurssi odottaa uusimista...

Lakiasioita...

No mitä muuta täällä on puuhattu kuin opiskeltu ja käyty töissä plus löysäilty? Noh, bailattu! Kummasti juhliminenkin alkoi maistua, kun opiskelijaelämä palasi ;) Seitsemän viikon tauon jälkeen kävin pyörähtämässä yöelämässä pari viikkoa sitten. Tämän illan jälkeen oli tarkoitus taas pitää taukoa juhlimisesta. Väkisinkin taukoa on tulossa, koska tulen olemaan viikonloput töissä eikä saumoja lähteä ulos ole kovinkaan usein. Mutta hupsista, mullahan oli kuitenkin viime viikolla lauantaina vapaa ja sunnuntaina vaan pätkäiltavuoro! Edellisen viikon reissultakin oli kaappiin jäänyt ilolientä ja seuraakin oli tiedossa joten...

Kiharat suoristusraudalla

Siskokset vauhdissa ;)

Näiden juhlailtojen jälkeen kummasti maistuu hampparit, jäätelö, karkit jne. Mulla on myös aina ikusuusongelmana se, että kun herkuille antaa pikkusormen, ne vie koko naisen. Viime viikkoina useina päivinä homma on mennyt siihen, että syön muuten  terveellisesti, mutta kerran päivässä tulee jonkin sortin "repsahdus" eli kahvin kanssa menee keksejä tai käsi eksyy karkkipussiin. Sitä mukaan kun ruokailut alkaa kusemaan, alkaa myös treeni-into katoilla taivaan tuuliin. Salilla lähteminen on viime aikoina tuntunut todella vaikealta. Niin paljon kuin siitä hommasta tykkään. Mutta ei niin paljon huonoa, etteikö jotain hyvää. Vaikka lenkkeilytkin on vähentyneet, oon edistynyt hölkkäämisessä ihan mukavasti ja jaksan taas pidempiä matkoja. 

Uusin piponi (omistan pipoja varmaan 20)

Lämmin syysilta ja jokimaisema

 Onneksi oon oppinut olemaan itselleni armollisempi, enkä masennu täysin tämmösistä pienistä sivuraiteille eksymisistä. Varmasti useillakin painonpudottajilla, joilla on enemmän työmaata, tulee välillä kyllästyminen koko hommaan. Mun paino on aina lähtenyt hitaasti ja välillä tulee näitä taukoja. Sitten taas jatkan hommaa. Tämä on hidasta ja voisin saada läskit nopeamminkin pois. Mutta tämä on mun homma ja teen tämän näin. Jokaisen laihdutus on oma yksilösuoritus, jokaiselle löytyy se mieluisin ja toimivin tapa päästä kiloista eroon. Yksi asia niistä monista, joita oon tässä pitkän matkan varrella oppinut, on olla itselle sopivan lempeä ja täytyy myös itse arvostaa niitä omia saavutuksia. 

Huomenna palaan totisesti ruotuun. Herkut on nyt taas hetkeksi syöty ja iloliemet juotu. Puntariin en ole hypännyt yli viikkoon ja päätin, että en siihen huomennakaan aamulla pomppaa. Kylläpä sen vaatteista huomaa, että neiti on kerännyt mukavasti turvotusta. Katselin tänään töissä peilistä itseäni ja olin varma että kiloja on varmaan tullut ainakin viis. Ehkä ei kuitenkaan, mutta en aio ottaa selvää. Eli periksi ei anneta, ikinä!

Pumppaa pumppaa!

Tänään aamulla kello soi taas jo ennen kuutta, mutta meikähän paineli torkkua semmoset puolisen tuntia kunnes tajusin nousta. Kiirehän siinä taas tuli. Kouluun nousemisessa sitä ei pidä läheskään niin kiirettä kuin töihin, kumma juttu ;)

Opiskelua keittiössä! Mikä ei kuulu joukkoon?!

Kröhöm, nurmikon leikkuu "vähän" jääny :D

Omalla pihalla on kiva hengailla

Koulun jälkeen hengailtiin jonkin aikaa kaverin kanssa ja suunnitelmissa oli lähteä salille. Kotiin päästyä lueskelin hieman luentomateriaalia ja kattelin tehtäviä, mutta en taaskaan paljoa saanut aikaan. Nuokuin koneen äärellä ja join varmaan jo kolmatta kuppia kahvia tälle päivää. Yleensä en juo kuin korkeintaan kolme kuppia päivässä, mutta tänään tais mennä jopa kuusi. Lopen annoin periksi koko päivän haaveilemilleni päikkäreille, ensin luin hieman MeNaiset Sport- lehteä, jonka hain kotimatkalla lähikaupasta. Lehti on mulle ihan uusi tuttavuus, en tosin montaa sivua ehtinyt selata kun uni vei mukanaan. 

Päikkärit venähti parin tunnin mittaisiksi ja kahvin voimalla sain itseni sen verran hereille, että päästiin lähtemään Lennyn kanssa lenkille.

Ja lenkin jälkeen koitti hetki jota oon oottanut: Salille! Tein oikein mellevän olkapää-ojentaja-hauis- treenin. Aluksi salilla oli melko ruuhkaisaa, mutta pikkuhiljaa porukka alkoi lähteä ja oli mukavasti tilaa äheltää. Painoja ei tarvinut vähentää, vaikka salitreenistä tuli taukoa pari viikkoa. Hyvin kulki ja muistui taas mieleen kuinka hyvät kiksit siitä hommasta saa! Nyt kyllä uni maistuu, mutta miten sitä taas pääsis aamulla ylös kun kello on jo tuon verran? 

 

Uusi viikko ja vanhat kujeet!

Maanantai, meikäläisen lemppariviikonpäivä! Viikonloppu meni taas tosi nopeesti, olin töissä lauantaina ja sunnuntaina. Mulla oli sen verran lyhyet työvuorot että aikaa jäi pikkusen hauskanpitoonkin ;) Yleensä en kyllä lähde viihteelle jos on minkäänlaisia työvuoroja. En käynyt koko kesälomani aikana edes terassilla ja muutenkin baareilusta on tullut pidettyä melkein parin kuukauden tauko. Ja vielä yksi hyvä syy lähteä oli mun seuralainen, jonka kanssa ei olla käyty varmaan pariin vuoteen baarissa :) 

Tämmönen nainen tänne ilmestyi!

Aloteltiin iltaa täällä mun luona, tehtiin pikkusen boolia ja hyvien pohjien jälkeen hurautettii taksilla keskustaan. 

Oli kyllä mukava ilta, tuli tanssittua ja törmäsin illan aikana moneen tuttuun. Valomerkin jälkeen päästiin erään tuttavan kyydillä kotiin, eikä tarvinut onneksi jäädä paleltumaan taksijonoon. Tällä kertaa me ei käyty hakemassa pitsaa, vaikka mulla kävi semmonen mielessä. Onneksi P:ltä tuli jyrkkä EI kun heitin ajatuksen ilmoille :D Aamulla ei tosin tehny kyllä yhtään mieli puuroa raejuustolla...

Tänään koulupäivä alkoi vasta puolen päivän aikoihin. Nukuttiin pitkät ja makoisat yöunet Lennyn kanssa ja lähdettiin aamuaerobiselle. Ulkona on aina vaan syksyisempää ja tänään oli vielä sateen raikastama ilma eli ei yhtään huonompi lenkkeilysää!

Etkö jaksa juosta?!

Oli jälleen lyhyt koulupäivä, eikä tullut käytyä koululla syömässä. Iltapäivän pitkään kestänyt sade sotki mun suunnitelmat ja päädyttiinkin kaverin kanssa myöhäiselle lounaalle, mutta ei ollut huono homma sekään :) 

Tässä sitä hehkuttamaani parasta salaattia ja tällä kertaa täyslihapihvin kera, 100% nautaa jauhettuna!

Yritin tuossa hieman huonolla menestyksellä tehdä kouluhommia, ajatukset harhailee pikkusen jossain ihan muualla. Päikkärit ois houkuttelut vaikkei univelkaa pitäis olla yhtään. 

Välipalaksi rahkaa ja kouluhommia!

Pitäs hiljalleen lähteä viemään Lennyä iltalenkille, toivottavasti ei sada enää! Huomenna oiskin aikainen herätys ja kouluhommat kutsuu klo 8, täytynee mennä siis ajoissa nukkumaan tänään. Salihommat kutsuu tätä naista huomenna, ihana päästä hikoilemaan oikein kunnolla!

Viikkopudotus

Tämän viikon pudotusta odotin hieman kauhun sekaisin tuntein, mutta päätin että oli tulos mikä tahansa niin se ei nyt saa masentaa mua. Olin henkisesti valmis kohtaamaan suuria plussalukemia, mutta TADAA! -0,7kg! Siis melkein kilo! Tälläkään viikolla en ole käynyt salilla ja lenkkeilyt on ollut tosi minimissä. Ja syömiset on mennyt vähä niin ja näin, ruokapäiväkirjaankin jäi kirjaamatta kahdelta päivältä syömiset kokonaan.

Perinteinen aamupuurokuva, uudella puhelimella tosin ;)

Kuukaudessa on lähtenyt -2,5 kiloa mikä on ihan hyvä tahti, vaikka tämmönen malttamaton hätähousu ois tyytyväisempi viiden kilon kuukausivauhtiin. Ruokapäiväkirjasta on ollut mulle hyötyä, tykkään kyllä muutenkin tehdä kaikenmaailman muistiinpanoja ja listoja asioista. Tuntuu, että homma on paremmin hallussa kun kirjaa syömiset ylös ja näkee suunnilleen päivän energian saannin sekä kulutuksen, kun kirjaan vielä liikunnalla polttamat kalorit ylös.

Nukuttiin tänään yhdeksään asti ja sain kuitattua loput univelat. Meillä oli näin vapaapäivän kunniaksi taas pikkusen rauhallisempi aamu ja lähdettiin reilun tunnin lenkille aamupalan jälkeen. Meillä on oma takapiha ja metsää, niin lenkille lähdön kanssa ei ole aina älytön kiire Lennyn "asioiden hoitoa" ajatellen ;)

Flunssa alkaa olla toivottavasti kokonaan ohi, uskalsin lähteä ilman kaulahuivia lenkillekkin. Ulkona oli melko lämmin, mutta vaatetta saa olla kyllä päivälläkin enemmän. Ensi viikolla toivottavasti pääsen taas aamuaerobisille lenkeille sekä tietysti salille! Välillä on iskenyt kauhea hinku salille, mutta ei passaa flunssasena rehkiä. 

Lenkin ja lounaan jälkeen lähdin kaupungille shoppailemaan. Oon saanut kivasti menemään tavaraa kirpparilla, jatkoin vielä toisenkin viikon pöydän vuokrausta. Päätinkin heti käyttää vanhoista vaatteista saadut rahat uusiin ;) Mun piti ostaa vaan uusi lompakko, mutta lähdinkin parista vaateliikkeestä mukanani pari toppia, housut ja pipo sekä tietysti se uusi lompakko. Housut ja pipo oli sellaisia, joista oon pidempään haaveillut ja etsinyt eikä ne ollut edes kovin kalliita :) 

Tänään taas huomasin, kuinka mahtavaa on käydä vaateostoksilla kun löytää niin helposti sopivia ja ihania vaatteita. En vaan ole vielä tottunut tähän. Ennen sitä piti vaan ostaa niitä jotka mahtui päälle, vaikka ne ei niin mieluisia olis ollutkaan.  

Huomenna olis tiedossa lyhyehkö työpäivä, jonka jälkeen oliskin tiedossa jotain todella harvinaista herkkua! Kummipoikani äiti, pitkäaikaisin ystäväni jo lapsuusvuosilta tulee istumaan kanssani iltaa tänne mulle ja lähdetään pikkusen rokkaamaan! 

 

Tyynempi torstai

Eilinen ketutuspäivä on historiaa ja tämä päivä on ollut huomattavasti mukavampi :) Yöunet jäi kyllä taas hieman liian lyhyiksi, mutta pääsin suht helposti kuuden aikohin ylös. 

Aamukävelylle klo 6.50

Käytiin tänä aamuna jo pikkusen pidemmällä kävelyllä, kun Lennyn jalka ja mun flunssa alkaa olla paranemaan päin. Oon niin helpottunut, kun Lennyn jalka alkaa olla kunnossa :) Vielä kun tämä mun syysflunssa tästä lähtee kokonaan, niin eiköhän päästä taas hölkkäilemään! 

Täällä sitä taas ollaan!

Torstaisin meillä on lyhyt päivä koulussa ja päästään jo 11.30. Eilinen kouluruokailu otti sen verran päähän ja olin aikaisemminkin miettinyt omien eväiden mukaan ottamista, niin päätin toteuttaa sen tänään. Mulla oli tosin vaan pieni välipala englannin ja viestinnän tuntien välissä olevalle tauolle. Koulun loputtua kurvasin jälleen salaatille keskustaan ja siitä sitten kotiin. Tein reippaasti kouluhommia iltapäivästä ja ahkeroinnin jälkeen päätin lyhentää univelkaa. 

Univelkaa tuli lyhennettyä heti pari tuntia! Keitin iltakahvit ja kattelin vielä hieman koulujuttuja, jonka jälkeen me lähdettiin Lennyn kanssa lenkille. Käytiin pitkästä aikaa pidemmällä lenkillä, yhteensä 1,5 tuntia. Mentiin suht rauhallisesti eikä hölkkäilty ollenkaan, vaikka ois tehny kieltämättä tehny mieli mennä lujempaa. Täytyy nyt ottaa rauhallisesti ettei tuu takapakkia parantumisessa. 

Melko kylmää kyytiä, +5 astetta lämmintä!

Huomiselle tulikin yllättäen vapaapäivä (etäpäivä), kun yhdet tunnit peruttiin. Tein tosin etätehtävät jo tänään ;) Saas nähdä pitääkö mun lupaus siitä, että alan tehdä kouluhommat hyvissä ajoin. Jos edes syyslomaan asti... Huomenna olis tiedossa viikkopunnitus, mikä hieman hirvittää. Mietin jo että jättäsin käymättä puntarilla ja kävisin vasta viikon päästä. Katon sitten huomenna aamulla mikä fiilis.

Huono päivä ja pientä motivaatio-ongelmaa

Tänään se koulu sitten vihdoin alkoi. Laitoin eilen kaiken valmiiksi aamuksi, mutta en mennyt tarpeeksi ajoissa nukkumaan ja univelkaa oli entisestään. Jaksoin kuitenkin reippaasti nousta aamulla, mutta tuli pari muuttujaa aamun aikana. Me nimittäin jäätiin jumiin ulko-oven taakse ja vieläpä ulkopuolelle. Avain ei jostain syystä mennyt kokonaan lukkopesään! Hetken aikaa siinä ihmettelin ja koitin kaikin tempuin saada lukon aukeamaan mutta ei. Mulla ei tietysti ollut puhelintakaan mukana ja olin valinnut vielä ne kaikista ihanimmat koiranulkoilutusvaatteet... Lopulta kuitenkin onnistuin pääsemään sisälle ja kello oli siinä vaiheessa 7:45 ja koulu alkoi 8:00. Että jäi sitten ensimmäiset tunnit väliin! 

Pensasmustikoita!

Kouluun päästyä oli jo suurin ketutus lähtenyt, mutta auta armias kun päästiin vihdoin lounaalle. Oli valmiiksi kauhea nälkä ja eiköhän ruokalassa ollut taas älytön jono. Siinä vaiheessa kun päästiin ottamaan ruokaa, niin salaatit oli käytännössä ihan loppu! Leipävalikoimakin oli melko surkea. Lopulta lautasella oli vaan pieni nökäre vetistä jäävuorisalaattia, pikkusen tummaa pastaa ja savukinkkukastiketta. Nälkä jäi ja uloke otsassa kasvoi kasvamistaan. Koulun jälkeen saikin ajella suoraan salaatille keskustaan. Huomenna taidankin ottaa ne eväät vaikka mulla ei vielä ole kylmärasiaa. 

Uusi huivi, jossa on riittävästi pituutta ja leveyttä :)

Iltapäivästä olinkin jo niin väsynyt ja kiukkunen, että päätin ottaa pienet päikkärit ;) Päivän pelasti joten kuten uusi puhelin, valkoinen Nokia Lumia 520. Edullinen ja hyvä luuri mulle, jolla näköjään menee puhelin per vuosi. Ostin viime kesänä edellisen puhelimeni, joka oli HTC Wildfire S. Puhelin hajosi lopullisesti tänä kesänä ja oon käyttänyt väliaikasesti antiikkista Nokialaista. 

Mulla on edelleen flunssa. Nyt on menossa melkoinen "räkävaihe" eli nokka valuu ja aivastuttaa koko ajan. Tämä viikko ei ole todellakaan mennyt hyvin laihdutusprojektin kanssa. Mun motivaatio on flunssan myötä pikkusen kateissa. En todellakaan ole lyömässä hommaa läskiksi ja luovuttamassa, mutta pientä lipsumista on nyt havaittavissa. Muutenkin pientä stressiä muutamista asioista ja nyt alan vielä stressata tästä lipsumisesta, niin ei hyvää päivää! Mutta eiköhän se tästä taas, kun saa nämä opiskeluhommat taas polkastua kunnolla käyntiin. 

Tuli melkoisen negatiivissävytteistä tekstiä, mutta eiköhän näitä huonoja päiviä ole jokaisella joskus :) Huomenna onneksi on uusi päivä ja siitä tulee todennäköisesti paljon parempi!